脸上有斑吃什么维生素 吃什么可以去斑

由于每个人的肤质不一样，脸上长的斑的类型不一样，比如说有些是黄褐斑，有些是由于紫外线照射导致的晒斑，还有一些是由于怀孕而产生的斑点，那么对于不同的斑点，有些是可以去掉的，有些是不能去掉的，今天我们就来讲一下怎样通过食疗的方式，来淡化脸上的斑斑点点，甚至是消除。

1.整体来说，如果脸上有斑斑点点，不管是哪种类型的，平时在饮食上都应当注意多吃一些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，平时可以吃一些维生素e片，维生素e可以淡化雀斑，防止黑色素的沉积。在饮食上一定不能吃一些油炸的，油腻的衣襟，些膨化的食品，辛辣的，刺激性的食物也不能吃的，在思想上应当保持心情舒畅，平时护肤上也应当比较注意护肤，

2.可以多吃一些西红柿，每日喝一杯西红柿汁，或者是常吃西红柿，对于治疗雀斑有非常好的效果，因为西红柿中含有丰富的维生素c，被誉为维生素c的仓库，维生素c可以抑制皮肤之内氨基酸的活性，可以减少黑色素的形成，从而使黑斑去除。

3.平时多喝一些黄瓜粥以及柠檬汁，糖水，也是可以有祛斑的效果的。柠檬汁也含有丰富的维生素c，同时它还含有钙，磷铁等，以及维生素b，常喝柠檬汁可以使皮肤白亮，还有防止血管老化，消除面部色斑的作用。

其实消除脸上的色斑，也有其他的食物也有很多，比如说常喝一些牛奶，平时用淘米水来洗脸也可以有效的去除色斑，但是这些方式方法对于不同的人效果是不一样的，因为每个人不仅仅是她的肤质不一样，同时每个人的色斑情况也不一样，所以就导致了不一样的结果，这个具体还是要因人而异的。