补肾壮阳用米糊 妙用主食有效果

男性要补肾，一定要先分清楚自己属于哪种肾虚，然后才能对症下药，否则，就算你常常吃一些有补肾效果的食物，也会收获不大的。不过，今天大厨艺小编要给大家推荐的这些补肾米糊是不分哪种体质的，对任何的肾虚都有用。

材料有栗子、黑芝麻、黑米、少量的大米（可不放）、莲子。下面一一分析：

栗子：偏于补肾阳。

黑芝麻：偏于补肾阴。

大米：补脾胃润肺，性略偏寒。

黑米：补肾。

莲子：养心益肾、健脾止泻。

这道米糊，不管你是肾阳虚不是肾阴虚，统统都可以。具有益肾补血健脾、养心安神的效果。

现在豆浆机越来越普及，因为方便快捷，基本上能吃的材料都可以放进去，过20分钟左右一碗热腾腾的豆浆或米糊就做好了。

有很多人喜欢放入各种粗杂粮，可能觉得种类越多越好。但个人建议并不一定是越杂越好，最好有些针对性。

举些例子：比如现在冬天，用些补肾的材料就不错，这些材料有：黑芝麻、栗子、黑豆、核桃、黑米等。而夏天湿气重，用红豆、薏米、绿豆这些更好。秋季比较燥，用些莲子、百合、雪梨不是很应景吗?或者女孩子MC过后，就用些红枣、红豆、花生等补血的材料。

没有针对性的，太多材料，恨不得把市面上所有能买到的统统都放进去，其实没必要。脾胃也不一定能吸收。