孕晚期注意事项有什么 孕妇晚期食谱怎么做
一、孕晚期需做检查
1.一般检查
测血压，数脉搏、听心肺等；观察面容有无贫血；了解病史(妊娠时间、不适症状、有无慢性疾病史、遗传史、早产、流产、宫外孕、胎盘早剥、前置胎盘史)；检查下肢有无水肿。
2.超声波检查
做这项检查是要帮助了解胎位，了解胎儿发育是否正常，必要时了解胎儿是男是女。前置胎盘也需用超声波诊断。
3.腹部检查
测量腹围、宫高、检查胎位、胎心、胎头是否入骨盆、估计胎儿大小，这样可以有利于通过检查得知以后需要采取哪种方法进行生产，如果是胎儿比较大的话可以采取剖腹产，如果是胎儿比较小的话可以采取顺产的方式进行生产。
4.了解骨盆的大小
以准确估计能否自然分娩，是否需要剖腹产，以便医生及孕妇都能心中有数。
5.心电图检查
以了解孕妇的心功能。
6.实验室检查
血、尿、便常规、肝、肾功能，查尿中E3，值或E／C比值，血HPL测定，乙肝五项、抗HCV检测，有关凝血功能检查。
二、孕晚期8大注意事项
一、孕晚期尽可能不要同房，可能导致早产
孕晚期随着胎宝宝的增大、羊水的增多，胎膜受外力后缓冲能力减弱，容易导致羊膜早破，胎儿早产，十分危险。准爸爸要懂得在精神和生活上多关心体贴妻子，避免一时贪欢导致的遗憾。
二、孕晚期要学会正确抚触胎宝宝
抚触胎教是准爸爸、准妈妈和胎宝宝之间最好的沟通方式，适当的抚摸、轻拍、互动，都能够增强父母与胎儿之间的情感交流和联系，还能够锻炼胎宝宝的触觉神经和运动细胞。但每次抚触时间不宜过长，10分钟左右足够，如果感觉到胎动频繁或者幅度过大，就赶紧停止。‘
三、孕晚期要学会适当运动，不可过于懒惰，也不可过于勤劳
到了孕晚期，准妈妈更要有适当的运动，比如早上、晚上去空气比较好的小公园散散步，但是不能够勉强自己运动，觉得累了就赶紧休息一会儿。尽可能的不要提重物、背装有很多东西的包；事业型的准妈妈也要适当的降低自己的工作强度。
四、孕晚期尽可能不要远行，尤其避免单独行动
现在正是一年之中最好的季节，春暖花开万物复苏。很多家庭都会有计划外出游玩，但准妈妈如果还有两周左右的时间是预产期，就尽可能的不要远行。且不说旅途的颠簸劳累、条件有限会引起危险，就是自身的疲乏与不适，本身就会引发早产的危险。
五、孕晚期要学会和医生正确沟通，及时讨教自己所面临的问题
孕晚期会出现各种身心的不适，所以和医生的沟通很有必要。不能讳疾忌医，也不能完全没有自我的判断一味依赖医生。如果自己身体出现很大的不适，比如孕晚期准妈妈都会出现的水肿，如果你不仅仅腿脚肿，而且已经肿的呼吸困难或者面目全非，需要及时就医了。
六、孕晚期要学会正确面对水肿、便秘、尿频等常见症状
孕晚期，胎宝宝在准妈妈腹中的位置会不断下降，尤其是胎宝宝的头部逐渐进入骨盆，准妈妈经常性感觉到下腹坠胀。同时，准妈妈的消化功能会变得比较差，水肿、便秘、尿频等症状自然就会出现，偶尔还会因为一个喷嚏感觉到小便的些些失禁。
七、孕晚期要学会正确记录胎动
胎动是孕妈妈和胎宝宝之间的直接联系纽带，孕晚期准妈妈要学会自己定时监测胎动。在孕晚期，胎动的强度会随着胎宝宝个子的长大而逐渐减弱，所以孕妈妈更应该注意的是胎动的次数而非强弱。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5次或者太过于频繁都是不正常的状况。
八、孕晚期要学会尽可能调整自我心态
进入孕晚期，准妈妈的心态多少都会有些变化。这些变化来自于对分娩不同程度的恐惧、对身体状况各种的不适应、对胎宝宝到来种种的期待等等。不管心态的如何变化，都会影响准妈妈正常的生活状态，导致睡眠质量不好、心情不佳，莫名的焦虑或者害怕。这样准妈妈的身体自然不能过度到最好的待产状态，不利于顺利分娩。
三、孕晚期如何吃才健康
1.要多吃富含蛋白质的食物：多吃一些蛋类、奶类、豆腐、肉类、豆类等含蛋白质丰富的食物，保证充足的蛋白质储存量，防止产后发生大出血，同时也能增加泌乳量，供给婴儿哺乳。
2.要增加维生素的摄入量：如果孕妇的维生素B1不足，很容易出现恶心、呕吐等不良症状，甚至会引起孕妈妈子宫收缩，导致难产的危险发生。维生素K在肝脏能生产出凝血酶原和凝血因子，有着“止血功臣”的作用，如果孕妈妈维生素K摄入不足，导致血液中凝血酶原减少，容易引起凝血障碍，继而发生出血症。
3.补充必要的矿物质：孕晚期的准妈妈们应增加矿物质的摄入量，尤其是含钙和铁的食物。因为到了孕晚期，胎儿的肝脏会以每天5毫克的速度贮存铁。如孕妈妈铁的摄入量不足，直接影响到胎儿，出生后易患缺铁性贫血。
4.多吃富含DNA丰富的食物：胎儿大脑、眼睛等发育以及维持正常功能所需的重要营养素就是DNA，在人体内是无法自己合成的，只能从食物中获取。DHA含量较高的就是鱼肉，孕妈妈应该多吃一些鱼肉。
5.控制盐分和水分的摄入量：到了孕晚期，如果孕妈妈摄入过多的盐分和水分，很可能会发生水肿，从而引起怀孕中毒症，严重影响胎儿的健康。
四、孕晚期的健康食谱做法
1、木耳茭白：
材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克。
做法：
1）茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。
2）将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁；泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。
3）锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。
功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。
2、冬瓜海鲜卷：
材料：冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味精、白糖各适量。
做法：
1）将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。
2）火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。
3）将冬瓜片用滚水烫软。
4）将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。
5）将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。
3、枸杞蒸母鸡:
材料：母鸡1000克，枸杞15克，大葱10克，盐2克，胡椒粉1克，姜10克，黄酒5克，味精1克。
做法：
1、将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水分。
2、将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱（切段）、生姜（切片）、清汤、食盐、料酒、胡椒粉。将盆盖好，用湿绵纸封住盆口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段、再放入味精即成。
4、绿豆煲老鸽汤：
材料：老鸽子1只，陈皮少许，绿豆20g。
做法：将老鸽切件飞水后与陈皮、绿豆一起入锅猛火烧开后，文火慢慢熬上两小时，下盐调味就好了。
功效：加少许陈皮，老鸽绿豆汤有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，减少出青春痘，绿豆能清热解毒，天气热易生痱子，食下它有去皮肤毒的功效。
