体内湿气过重的表现 教你几招祛寒湿

日常生活中我们会发现，有的人特别喜欢吃冷饮，特别贪吃各种的生冷瓜果，这些都属于寒凉之物，会损伤人体的阳气，造成体内湿气较多。虽然在正常情况下，人体对于外界温度湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质疾病或生活习惯不良，都会造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，也因此大大影响了健康。

那么有哪些是体内寒湿过重的表现呢?体内寒湿过重的患者，会经常发觉困倦身体四肢沉重，没有食欲，手脚冰冷，有时候还会发现皮肤上起疹子，脸上非常黏腻，让人感觉很不舒服，甚至有可能出现肠炎，胃炎等等，另外大便不成形也是一大重要表现，这是因为现代人吃肉吃得太多，吃的食物里的污染也比较严重，而且本身的运动量就少，身体就容易因肾阳虚，湿邪内郁，所以大便就无法正常。

那么要怎么来诊断自己是否体内湿气过盛呢?如果你早晨起来的时候，感觉特别的疲劳，头打晕，打不起精神来，或者感觉像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么很肯定你体内有湿了。另外还可以根据你大便的形状，以及你的舌苔状况来判断。体内湿气过重，可以导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症，另外还可能导致风湿，形成慢性病，因此，祛除体内的寒湿也是一大课题。

那么我们要怎么做才能，祛除寒湿呢?首先住是要多运动，体内寒湿重的人大多都是饮食油腻而缺乏运动，而运动有助于活化气血循环，增加水分代谢，不失为一良医。另外饮食应该注意清淡，饮食上做到适量，并且营养均衡，可以选择用薏米，红豆，淮山党参等等用来煲汤，煮水等等，都有利尿除湿的作用，另外就是要避开湿气比较重的环境，避免穿湿衣服直接睡地板等等。

总的来说，祛除体内的寒湿，对保障我们的身体健康有非常重要的作用。还是过重可为万病之源，因此在生活中，我们，应该要调节自己的生活方式，多参加各类，健康的运动，均衡自己的饮食，保证自己有一个健康的生活习惯，才能远离万病之源。