吃饭的时候恶心干呕，4个小妙招帮你解决

生活多姿多彩，各种各样的美食撩人舌尖。跟自己喜欢的人，说走就走的旅行，感受不同的文化，体验不同的风俗人情，享受不同味道的美食……但是，是不是有很多人都会碰到这样的情况：各种各样的美食就在眼前，可是每次到嘴边的时候又总会恶心干呕，难以下咽，心里总是各种难忍。这个每个人都会碰到的情况，无论成人还是小孩，那么我们遇到这种情况，如何应对呢?

1，检查是否怀孕。如果是已婚妇女，首先确定自己是不是怀孕了，因为孕妇体内激素大量上升，所以会常常感到恶心，这时候就要注意多注意，多给身体补充营养，就能很好的缓解恶心症状，当然也可以适当的运动，缓解心情，帮助消化。

2，注意饮食卫生。胃是很脆弱的，所以我们平时一定要注意多吃新鲜果蔬，吃前一定要清洗干净，并且吃东西以前都要先洗手，少吃些油腻的食物，也不要吃生冷，坚硬或变质食物，远离辛辣刺激性的调味品或食物，多吃些清淡食物，温和养胃的为最佳。

3，药物控制。长时间的恶心干呕就不能排除胃病的情况了。可以服用健胃消食片或者咽炎片，奥美拉唑等来治疗，一般一个月左右就可以恢复，如果服用了还不见好转，就要及时的去医院检查医治。也可以食疗，多吃些红枣，核桃仁，蜂蜜等，来促进肠胃消化，增强肠胃功能来根治。

4，运动。恶心干呕当然不能排除积食的可能啦，所以我们平时生活中就要多运动，增强体质，促进身体消化。每顿饭吃完后，不要马上就坐下或者躺着，稍微的走一走聊聊天，等身体消化了再继续工作学习，也要控制自己的情绪，饮食要清淡。

生活的美好需要自己去亲身体验，食物的美好当然也需要自己去亲自品尝，才能领略到世界生活的美好。我们日常生活中应该学会知足常乐，及时行乐，在有限的生命中，尽可能的体验，体味不同的城市生活跟美食，让自己的人生没有遗憾。