晚上睡觉烦躁不安的原因 睡觉烦躁不安的解决方法

有的人发现自己晚上睡觉烦躁不安，翻来覆去就是睡不着。即使是睡着了，也会做很多梦，醒来还是觉得非常累，如果出现了这样的症状，就可能患了神经衰弱。患者需要在日常生活中进行自我调理，并且睡觉以前不要想事情。现在来就给大家介绍一下，晚上睡觉烦躁不安该怎么办。

晚上睡觉烦躁不安的原因：

患者如果长期出现晚上睡觉烦躁不安的症状，大多是由于神经衰弱造成的，人患了神经衰弱以后，大脑中的抑制和兴奋系统就会失调，导致人在睡觉以前大脑还是处在兴奋状态，这样的话就会使人睡觉以前烦躁不安。长期出现这样的症状对身体是非常有害的，不仅会影响到大脑和各脏器的正常功能，还会造成气血不足，出现注意力不集中、记忆力减退等症状，严重影响到了患者的工作和生活。因此大家一定要学会调理。

晚上睡觉烦躁不安该怎么办：

1、患者出现了晚上睡觉烦躁不安的症状以后，千万不要在晚上睡觉以前想事情，这样会使大脑更加兴奋，加重烦躁不安的症状。

2、患者在睡觉以前可以放一些舒缓的音乐，这样可以帮助患者缓解症状。

3、患者的居室一定要收拾干净，如果房间里面特别乱的话，患者会觉得更加烦躁不安。4、患者的房间色调可以用冷色，房间里面布置得简单舒适一些，这样可以缓解晚上睡觉以前烦躁不安的症状。

患者出现了晚上睡觉烦躁不安的症状以后，可以在睡觉以前泡一泡热水澡，或者泡泡脚，这样就能让人的身体放松下来，身体一放松，心里也就放松了，就能缓解烦躁不安的症状。患者平时要坚持跑跑步，这样可以使大脑的抑制功能恢复。