5、晚餐后坚决不吃任何东西。
6、多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通。
金汤豆腐鱼煲
干贝银丝豆腐羹
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吃豆腐100克，热量81千卡
相当于变式平板支撑12分钟消耗的热量...
