吃牛排可助男性抗压防心脏病

相信不管是什么东西，都有相生相克的作用，饮食当然也是一样，很多食物对身体健康有害，但一些食物也是可以治疗或者预防疾病的。据专家指出男性多吃牛排可抗压防心脏病，多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以肃清血液中的高半胱氨酸--这是毁坏动脉血管内壁的第一恶。

1、抗压拦截心脏病

（1）多吃牛排

牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

2、照看好肝脏

（1）少喝啤酒

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

（2）吃些蔬菜

你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

3、绕开肺癌

（1）多吃坚果

我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

（2）不再吸烟

我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够，那么不得不告诉你--80%的肺癌都是吸烟所致。

即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。