两道春季美化肌肤延缓衰老营养圣品

熬过了一个严寒的冬天，终于迎来了春意盎然的季节，有些什么可选用的食材能够制作成美味的生态美食呢。下面，给大家推荐两道。

酪梨牛奶

材料酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。

做法

1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机外。

2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可拆杯饮用。

功能养分价值高，当做迟餐，喝一杯就很够。无“东方奶油”佳毁的酪梨，是养分价值很高、却仍不够普及的生果。一般人都无很贵的错觉，现实上正在夏日盛产期，一颗大要只需台币40元左左，而那里引见的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不外10块钱哩。酪梨的热量虽高，但它含无的脂肪却是对身体健康无害的单元不饱和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性维他命（如维他命b、e等）较其他生果来得容难被接收。

而那些维生素，也反是美容、抗衰老的圣品哩。酪梨热量虽高，但只需正在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓沉的口感，当成迟餐是最幸福不外了。