孕产妇的保健知识怀孕早期应注意什么

导读：每日膳食要注意“两搭配，一注重”:两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。

一、怀孕早期应注意哪些问题啊

早期妊娠：妊娠12周以前这段时期。

（1）凡健康已婚育龄妇女，月经一向正常，若出现闭经，首先应考虑妊娠，应到医院检查以确定是否怀孕哦。

（2）若确定是怀孕后应及早开始产前检查，以便及早发现有无内科并发症，及时治疗，如果不适宜妊娠者可及早终止妊娠，对有可能有遗传性疾病及胎儿畸形者，可在孕早期（8—12周）或孕中期（16—20周）做产前诊断。

（3）早孕反应一般在孕12周后会自行消失哦，如果孕早期出现剧吐者，影响工作和生活，应及时治疗哦。

（4）孕早期是胎儿发育期，防止胎儿畸形及流产应注意做到以下几点：

①尽量不去人群集中的公共场所哦。

②避免得风疹或其他病菌感染。

③避免接触x线及放射性物质。

④服用药物须遵医嘱。

二、孕妇在饮食方面应注意哪些问题啊

（1）饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。

（2）提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。

（3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素a及维生素c及钙、铁。

（4）多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素b、c、铁和钙的食品。

（5）适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素b。

（6）每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。

（7）妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则，注意：

a．不能食过多的脂肪及碳水化合物；

b．严格控制食盐量（5克/天）；

c．及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。

d．不宜多吃水果，一天一只即可。

（8）有贫血者：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次；

高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝），多吃鲜蘑茹等低脂低蛋白食物。

三、分娩的过程分为哪几个阶段

分娩的过程分三个阶段：

（1）第一产程（宫颈扩张期）：

此期从有规律的子宫收缩开始到宫口开全（10厘米）。初产妇平均需要12—16小时，经产妇需6—8小时，是胎儿娩出的预备阶段。

随着产程的进展，宫缩持续时间逐渐延长（30—50"），强度亦逐渐加强，而间隔时间缩短（2—3分钟），宫缩时，要深呼吸；宫缩间歇时，全身肌肉放松。

医护人员通过肛门检查或阴道检查了解产程进展，通过胎心监测，了解胎儿在宫内的情况。

产妇在胎膜未破时，可以下床在室内活动，在分娩发动的早期要适当休息和睡眠，以保存体力。鼓励产妇进食，饮水。每2—4小时鼓励产妇排尿。

（2）第二产程（胎儿娩出期）：

是指宫口开全到胎儿娩出。初产妇平均1—2小时，经产妇1小时或几分钟。在第二产程，由于胎头已达骨盆底，压迫直肠引起便意，此时产妇应正确使用腹压助胎儿娩出，正确的方法是：宫缩开始时，深吸一口气，双足蹬在产床上，双手拉住产床旁边的扶手，随宫缩的增强像解大便那样向下用力屏气，宫缩消失后，全身放松休息，如用力恰当，在医务人员的指导配合下，经几次屏气用力，胎儿即可顺利娩出；如果不会用力，或者用力不当既消耗了体力，又容易使产程延长，增加了新生儿窒息和产伤的发生率。所以在第二产程，产妇自身的配合，与分娩的顺利与否有很大关系。

（3）第三产程（胎盘娩出期）：

是指从胎儿娩出到胎盘娩出。约需5—15分钟，一般不超过半小时。胎儿娩出后，腹内压降低，产妇立即有一种轻松感，但几分钟后，会再次出现宫缩，产妇可稍加腹压，使胎盘娩出。胎盘娩出后，接生人员要检查胎盘，软产道，缝合会阴伤口。然后在产房观察1—2小时，如出现头晕，头痛，心慌，气短，阴道出血量多，外阴胀痛或伴有便意感，请及时告知医护人员，以便尽早处理。如无异常者，观察1小时后送回病房。

四、如何进行产后自身护理啊

（1）充分休息

充分的休息可补充消耗的体力，有助于身体的迅速复原，最好能尽量安排家人替你分担家务和照顾宝宝，争取充足睡眠时间及休息。

（2）个人卫生

产后的阴道流血（恶露）一般会持续3—4星期，开始的3—4天内是鲜红的，以后逐渐变为褐色，量渐少而转为淡黄色，应勤换卫生巾和内裤，每天清洗外阴部，保持外阴干燥，避免感染。

（3）环境：

产妇的居室安静、清洁舒适、空气新鲜，每天应开窗通风，新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。产褥期最好不要有频繁的亲属探望，以免带来病菌。

（4）月经

通常月经在产后2—3个月才恢复。

　（5）性生活

产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复，不适宜进行房事，应当在产后六至八个星期，经医生检查后确认产妇的阴道及子宫基本恢复正常后才可进行。但应注意采取避孕措施。因为哺乳期即使月经恢复，也会有排卵而导致怀孕。

　（6）哺乳期避孕措施：