孕妇可以吃鸽子蛋吗 吃了有什么好处

一、孕妇可不可以吃鸽子蛋

孕妇当然是可以吃鸽子蛋的。鸽子蛋含有大量的优质蛋白质和少量的脂肪，而且含有少量糖分、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，还很容易消化吸收。对于孕妇来说，不仅可以吃鸽子蛋，它还是高级的营养品哦。

鸽子蛋不仅口感细腻、爽滑，而且长期食用还能增强皮肤的弹性，改善血液循环。鸽子蛋具有改善皮肤的细胞活性、皮肤中弹力纤维性、增加颜面部红润，同时具有清热解毒的功效。鸽子蛋对女人来说是特别的滋补，是滋阴补肾的佳品。它的蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，更为突出的是，鸽子蛋的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，钙和铁元素含量均高于鸡蛋。

鸽子蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤、助阳提神、解疮毒、治疗阳痿、营养不良的作用，主要用于肾虚导致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症状。在麻疹流行期间，让孩子每天吃两个煮熟的鸽子蛋，还能预防麻疹并能解毒。另外，有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽子蛋，不仅能美容滑肤，还能治疗疾病，让人经历旺盛，容光焕发，皮肤艳丽。

据考证分析，鸽子蛋是清宫的御食。扬州盛行鸽馔，鸽子肉、鸽子蛋都是高档筵席常用的食物，是老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。另外，由于鸽子蛋的脂肪含量较低，即使是高血脂患者也可以食用;它的钙、磷含量丰富，非常适合婴幼儿食用。综上所述，对于孕妇能吃鸽子蛋吗的问题，答案是肯定的，孕妇是能吃鸽子蛋的!

二、孕妇吃鸽子蛋有5大好处

预防小儿麻痹症：鸽子蛋中含有大量的优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，这些成分有助于预防小儿麻痹的功效。所以专家建议孕妇常吃，可以帮助肚子里的胎儿预防小儿麻痹症。

促进孕妇食欲：孕妇吃鸽子蛋不但够预防胎儿得小儿麻痹症，还有助于帮助孕妇促进食欲哦!鸽子习性清洁，安静，主要以玉米、麦子、豆类、谷物等植物性食料为主，这可以帮助孕妇降低血脂血压，促进食欲等等。孕妇吃鸽子蛋，有如此神奇的作用，怪不得鸽子蛋得到了那么多孕妇的倾心依赖咯。

治疗孕妇头晕等症状：鸽子蛋对有肾虚气虚、腰膝酸软、疲乏无力，心悸、头晕等症状的孕妇有很好治疗作用。所以专家建议若您在怀孕期间，有此症状，可以适当的吃鸽子蛋。原来孕妇吃鸽子蛋还有治疗病症的效果，鸽子蛋真不愧有“动物人参”的美称呀!

促进血液循环：蛋黄是鸽子蛋之精华所在，专家提醒：孕妇吃鸽子蛋，最好以蛋黄为主。鸽子蛋蛋黄有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性、改善血液循环、增加血色素等功能。

明亮胎儿眼睛：很多孕妇吃鸽子蛋完全的因为使胎儿以后的眼睛更明亮更漂亮些。如果您想宝宝出生后有一双漂亮的眼睛，不妨在怀孕期间每天吃3个鸽子蛋咯。这可以使宝宝的眼睛水汪汪的。

三、什么水果孕妇不能吃

新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减;

柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减;

木瓜——木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。

菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减;

西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减;

山楂——山楂对子宫有—定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

荔枝、桂圆——尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

四、孕妇的饮食营养原则

想要让腹中的胎儿更加聪明，孕妇们还是需要有更为明智的做法，在饮食方面要特别注意，有针对性的选择食物，还要保证饮食的科学性。

1.全面补充营养。孕妇在选择食物的时候，要杜绝挑食的问题。胎儿的脑部发育所需的营养类别很多，饮食选择上要全面，才能够防止营养缺乏问题。

2.营养均衡。在饮食营养中，营养均衡也是我们所考虑的问题。荤素搭配要足够合理。脂肪以及蛋白质的摄入要达到一定的平衡状态。

3.选择天然食材。随着科学技术的发展，很多食材都经过了精细加工，然而这些食材被加工后，食材中的营养很可能会损失。我们要尽量选择天然食材，比如生活中常见的蔬菜和水果，一些粗粮也非常适合我们。

孕妇们想要让宝宝更为聪明，那么饮食选择要科学合理，结合小编的一些建议，希望孕妇们能够均衡饮食，满足胎儿的营养需求。