眼干眼涩眼疲劳是怎么回事 眼睛不适的缓解方法

现代社会电子产品非常风靡，随处都可以看到拿着手机和平板电脑在看的人，再加上有的人的工作需要一整天都面对电脑，因此许多朋友都会出现眼干眼涩眼疲劳的症状，出现了这样症状一定要及时治疗，接下来就给大家介绍一下眼干眼涩眼疲劳是怎么回事。

眼干眼涩眼疲劳的原因

人们长时间在电脑前工作，长时间看手机都会导致眼睛过度疲劳，从而出现了眼睛干涩以及眼疲劳的症状。如果眼干眼涩眼疲劳的症状一直存在的话，就可能是患了干眼症，需要患者去医院治疗。此外，空气因素、室内干燥、人体内分泌等因素也会造成眼干眼涩眼疲劳，因此患者除了要注意保护眼睛以下，气候干燥时还要注意补充水分。

眼干眼涩眼疲劳该怎么办

1、尽量不要一直盯着手机和电脑屏幕看，在对着电脑工作一段时间以后可以站起来休息休息眼睛，看一下窗外或者远处的风景，这样就能使眼睛得到休息，避免干眼症、结膜炎的发生。

2、有的人感觉眼干眼涩眼疲劳以后会去药店买眼药水，眼药水在一定程度上确实可以缓解眼干眼涩眼疲劳的症状。但是建议不要长期使用，眼睛不舒服一定要去医院检查一下，在医生的指导下使用药物。如果症状比较严重的话一定要进行系统性的治疗。

3、大家平时一定要注意调节手机和电脑屏幕亮度，屏幕不要过亮了。平时看电脑和手机的时候也要开灯，在黑暗的环境下看电子产品是非常伤眼睛的。

如果大家出现了眼干眼涩眼疲劳等眼部不适的症状，可以下班以后给眼睛做一做热敷，这样就能有效缓解眼睛疲劳的症状了。维生素对眼睛有保护作用，因此大家平时可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。此外，居住的房间里环境保持湿润也对眼睛有好处。