孕妇补钙的食谱大全 五款食谱不可缺

怀孕也可以叫做妊娠，整个过程可以分为三个时期，在妊娠十二周末以前是早期妊娠，而第十三到二十七周末是中期妊娠，第二十八周及其后则是晚期妊娠，在这妊娠期间孕妇是要均衡的摄入营养的，那么有哪五款可以让孕妇补钙的食谱呢?

第一款食谱是海带豆腐汤，是要准备蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等，然后先将蛤蜊加葱、姜熬成浓汤，再放入豆腐、海带煮熟加盐就可以食用了。

第二款食谱是香葱拌虾皮，是要准备小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油等，然后先将虾皮洗净后汆水，小葱切小段、红彩椒切丝，虾皮加入小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许搅拌均匀就可以食用。

第三款食谱鸭血豆腐汤，是要准备鸭血、豆腐、香菜、上汤调味料等，先是要将鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟，再放入些调味料，最后用淀粉勾薄芡，撒上香菜叶就可以了。

第四款食谱是奶汁烩生菜，是要准备生菜、西兰花、牛奶、上汤，然后把生菜、西兰花切小块，炒锅中油烧热，倒入切好的菜，加入食盐、上汤等调味，盛盘，再煮牛奶，加一些汤，用食盐、淀粉跟味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。

第五款食谱是银鱼豆芽，是要准备银鱼、黄豆芽、鲜豌豆、胡萝卜丝，再将银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟，炒锅加底油，放入葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼跟胡萝卜丝，炒了一会以后加入煮熟的豌豆，调成糖醋味再食用。

这五款就是孕妇补钙的食谱大全，都能满足孕妇对钙的需要，促进胎儿的发育，让孕妇跟胎儿都健康，另外孕妇也要吃一些别的富含维生素的食物，有个良好的饮食习惯生活习惯，适当的进行些小活动，保持好心情的愉悦。