消除体内湿气按摩 按摩五个穴位可去除

中医认为体湿这种情况可发生在任何人身上，但每个患者的表现病症有所相同。一般表现为口臭、面部易生痘、食欲不振、肥胖、水肿、皮肤爱出油、大便稀黏不净、胃胀、四肢冰凉等。通过穴位按摩这种简单方法可有效排除体内的湿气，下面就一起来学习一下吧。

1、神阙穴：按摩的时候采取顺时针的方向揉动腹部，同时还可在穴位上点燃艾炷灸熏，该穴位具有健脾除湿，强肾健体的作用。可有效缓解脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性白带增多、经血不畅等症状。

2、涌泉穴：采取点按的方法，在每天早晚各操作一次，每次点揉的时间为3-5分钟，以局部出现有酸痛感为佳，中医认为如果涌泉穴受到了湿气侵犯，就会引起全身疲劳、膝关节痛、风湿、浮肿。按摩就可去除湿气、促进睡眠，还可治疗肾亏引起的各种不适症状。

3、百会穴：首先需要把手握成拳状敲打百会穴，也可来回揉搓此穴位3-5分钟，以局部有发热之感为佳。可有效治疗体内湿气引起的头痛头胀，头晕，脑袋沉重感。还可起到消除积滞，理顺行气。

4、大椎穴：按摩的时候首先要低头，然后把双手十指交叉放在大椎穴上，接着使用双手大拇指来回揉擦大椎穴，需要注意力度适中，一直揉擦到穴位发热即可。可治疗湿气引起的肩颈病症，提高免疫力。

5、阴陵泉穴：主要以点按为主，每次对穴位坚持点按100～160下，每天在早晚各操作1次，具有清利湿热，通经活络的效果。可治疗湿气入侵引起的膝盖疼痛、双肢笨重、行走不畅。

以上就是今天为大家介绍的赶走体内湿气的穴位按摩方法了，专家提醒大家一旦体内有湿气，应该及时去除。而除了采用穴位按摩之外，还应该注意养成合理的生活习惯，饮食上吃祛湿的食物，注意居住环境通风除湿，做到双管齐下才能更好更快速的祛湿。