控食欲八妙计减脂不留痕

五、点穴按摩来帮忙。中医有很多有效的方法来控制饮食、抑制食欲，其中点穴就是较为有效的办法。一个穴位位于手背中心区的“胸腹反应带”，另一个则位于手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃肠反应带”。如果你平时习惯揉捏它们，须用力大一些。如果能借助外部工具（如牙签或金属发卡）来点刺它们，效果就会更明显些。

六、多动脑、少动口。饭端上桌后，在心里为自己准备3至4条理由，说服自己不要多吃，比如“刚买的新衣服，尺码很合适，如果我吃下这些肉，衣服就穿不下了”。“昨天老公夸我身材好了很多，今天我一定要保持成果，不能被这点蛋糕破坏了成果”。等等。在尝到了拒绝“美食”的甜头后，你会惊喜地发现其实减肥很简单。

七、“白开水”疗法。工作时头脑运转得越快，肚子也跟着饿得越快，所以有些白领习惯在办公室里准备一些蛋糕和夹果仁的小块巧克力。其实这样就错过了一个最好的减肥机会，这时可以准备一些别的减肥食物，如一小袋花茶，一杯不错的低脂牛奶，低热量的可乐，哪怕是一点白开水，都能让你饱和的胃液变淡，饥饿感随之消失。

八、大忙人永远不会胖。在空闲的时候人们就会习惯找食物来消遣。