控食欲八妙计减脂不留痕

大家都知道，控制食欲能让我们很快的减掉脂肪。如何才能有效的控制食欲呢?介绍八个妙计给大家，让你减肥加速。

一、好好地睡上一觉。许多减肥的人喜欢晚餐尽量少吃，或者把晚饭时间提前，可到了九、十点钟，又饿得发慌。倒不如这样当感到饥饿的时候，干脆选择睡眠，让可怕的食欲在一夜甜睡中化为乌有。

二、奶粉减肥法。婴儿奶粉所含热量很低，其中能量的主要提供者是一种叫做乳糖的糖分，这种成分对于宝宝来说是极易消化和吸收的，但成人饮用之后却很难被代谢利用。而且，婴儿奶粉中含丰富的维生素和矿物质，每天为自己准备一顿婴儿奶粉餐，一个月下来肯定能减重。

三、对蛋糕说“下一次”。要想练出很棒的抗诱惑能力，就要从“延后享受”的“下一次”开始。当你面对着糕点房新鲜的蛋糕默念“我这次不吃，等到下次吃个够吧。”你就已经有了不小的进步。

四、少加把。盐味厚的菜品很容易勾起食欲，再吃碗饭的要求也会随之产生，热量的猛增会使你胖得很快，并且过咸的口味会促使砂糖的需求量增大，导致更加频繁地喝水解渴，体内的盐分会因而积累水分，形成水肿。