盆腔淤血综合征多运动 盆腔淤血综合征离你有多远

一、盆腔淤血综合征的定义

盆腔淤血综合征，顾名思义，就是女性盆腔静脉血液循环不畅引起的症候群。

女性盆腔内有子宫、卵巢、输卵管等内生殖器官，这是男性所没有的，因此女性盆腔内静脉数量比男性多，构造薄弱，容易发生静脉淤血。盆腔淤血综合征常见症状有下腹部疼痛、低位腰痛、极度疲劳感、性生活痛，常伴发痛经和经前期乳房痛。除疼痛外，白带多、便秘、性情烦躁，也很常见。疼痛往往在月经前数天，久立、跑、跳或突然坐下时加重。可以肯定地说，本病并不影响怀孕。

大多数患者的发病与分娩或流产有关，没有流产史的女性则可能与长期从事站立或坐着工作、习惯仰卧睡眠、便秘有关。也有人提出，子宫后倾、输卵管结扎术也可引起此病，目前证据还不充分。

如果患者发病不久，症状比较轻，多不需要药物治疗，注意改变工作和作息习惯就有效，如经常注意活动、侧俯卧位睡眠、纠正便秘、节制房事等，适当的体育锻炼也可有效改善盆腔血液循环，减轻症状。

有宫颈糜烂者，及时治愈子宫颈糜烂，对病情改善有利。

如果症状比较严重，可在医生指导下服用一些活血化淤的中药，并在每天中午和晚上做十余分钟的膝胸卧位，然后取侧俯卧位休息，多可痊愈；少数患者需要手术治疗。

二、运动可防治盆腔淤血

盆腔瘀血综合症是妇科常见病，主要由于盆腔静脉慢性瘀血而引起的一种妇科病变，大多见于有过妊娠分娩的妇女，那么面对盆腔淤血综合症应该适合什么体育锻炼呢？专家建议，用锻炼腹肌的方法治疗盆腔淤血等妇科病，是个可行的好办法。

现在在门诊接诊了不少盆腔淤血综合征患者，以白领居多，现在有很多患有盆腔瘀血综合症的白领天天被工作压得喘不过气，睡觉的时间都没有，哪还有时间锻炼呢，虽这么说，但不锻炼只会导致更多的女性疾病。该病与长期久坐，缺乏运动有关。

对于患有盆腔淤血综合症的患者应该每日中午、晚上，坚持认真地依次先做10余分钟的膝胸卧位，再取侧俯卧位休息，观察效果，一般能使严重的盆腔疼痛等症状明显地得到减轻或缓和。还可以做仰卧起坐能达到预防的效果。仰卧起坐主要是锻炼腰部和腹部的肌肉，用锻炼腹肌的方法治疗盆腔淤血综合症等妇科病。

仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗盆腔淤血等妇科疾病。

1、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器，以免招到撞击，长期坚持锻炼还可以起到收腹的作用。

2、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。提高机体抵抗里，预防致病菌感染。

3、做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解盆腔淤血妇科疾病。

这样锻炼腹部的肌肉，有利于健康，又可以预防疾病，还能起到腹部的减肥作用，即经济又实惠。

三、盆腔淤血综合征离你有多远

盆腔淤血综合征是女性常见的妇科疾病。其临床特点为“三痛两多一少”，即盆腔坠痛、低位腰痛、性生活痛，月经多、白带多，妇科检查阳性体征少。临床证明，这几类人最容易患上盆腔淤血综合征。MM们来看看，你离这个疾病有多远呢？

子宫后位者：子宫后位是引起盆腔淤血的重要因素。临床上盆腔淤血综合征患者子宫多数是后位肥大的。有人用宫腔碘油造影证明：后位肥大淤血的子宫经悬吊后明显缩小。子宫后位时子宫卵巢血管丛随子宫下降屈曲在骶凹两侧，使静脉压力增高，回流受影响，以致静脉处于淤血状态。

早婚、早育及孕产频繁者：生殖器官成熟前就负担过重者易于产生盆腔静脉淤血。据研究，妊娠期卵巢静脉的血容量比非孕期增加60多倍，卵巢静脉的张力比非孕期增加2.86倍。

站立体位不当者：长期从事站立工作者，盆腔静脉压力持续增高，易于形成盆腔淤血综合征。久立后下腹痛、腰痛加重，白带量及月经量增多，此类患者患者常诉经过休息后，症状往往会减轻。

便秘者：便秘影响直肠的静脉回流，而直肠和子宫引导静脉互相吻合，痔丛充血必然引起子宫引导充血，故习惯性便秘者易于产生盆腔淤血综合征Tulaoshi.Com。

阔韧带裂伤：有些人观察到阔韧带底部筋膜裂伤，是某些盆腔淤血综合症的唯一重要原因。他们认为阔韧带裂伤使得构造上薄弱，缺乏弹性，缺乏固有血管外鞘的静脉更失去支持，而形成静脉曲张，还使子宫后倒。手术中发现：阔韧带基底部裂伤口清晰可见，但有时裂口甚小，似小的糜烂、擦伤一样，并没有液体渗出。而在修补阔韧带及其基底部裂伤后，不仅使子宫后位得到有效的矫正，阔韧带静脉曲张及盆腔淤血综合征也随之消失。而阔韧带裂伤与分娩有关。

自主神经紊乱者：至今不少妇产科医生认为盆腔淤血综合征的的主要症状是易疲劳、腰痛、性感不快等，在很大程度上系自主神经紊乱的结果。

四、如何预防盆腔淤血综合征

盆腔淤血综合征的主要表现，是范围广泛的慢性疼痛、极度的疲劳感和某些神经衰弱的症状。其中以慢性下腹部疼痛、低位腰痛、快感不快、极度的疲劳感、白带过多和痛经为最常见。

加强计划生育宣传，防止早婚、早育、性生活过频及生育较密，提倡最多生两个孩子，两次生产至少应有3～5年的间隔，使生殖器官不仅在解剖上、生理功能上，而且血管的功能都得到充分的恢复。

宣传科学方法避孕，不采用性生活中断避孕法。重视体育锻炼，增强体质，改善一般健康情况。加强产后卫生宣传教育，推广产后体操，对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。休息或睡眠时避免习惯性仰卧位，提倡两侧交替侧卧位，有利于预防子宫后位的形成。防止产后大便秘结及尿潴留，有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流。

对长期从事站立或坐位工作者，有可能时应开展工间操及适当的活动。