脑血管疾病有哪些征兆 食疗预防脑血管疾病

一、脑血管疾病的表现有哪些

专家指出，脑血管疾病的表现主要有以下几种：

1、偏瘫：偏瘫是指一侧上下肢及同侧舌和面部肌肉的运动障碍，也是脑血管病的较常见症状，不论大脑半球任何一侧出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重，可为不完全瘫和完全瘫。不完全瘫又叫轻瘫，可以扶杖行走。完全瘫也叫全瘫，病人卧床不起，不能自己活动。

2、呕吐：脑血管疾病的表现有哪些?呕吐是脑血管病的常见症状，特别是出血性脑血管病，如蛛网膜下腔出血常为喷射性呕吐，发生率在80%以上;脑出血时颅内压增高，呕吐和头痛均加剧。如果病人呕吐出咖啡色胃内容物，表示有上消化道出血，是病情危重的预兆。

3、头痛：头痛是蛛网膜下腔出血突出症状，常为全头部劈裂样疼痛。而脑出血患者，由于血液直接刺激脑膜和脑的疼痛结构，约有80%～90%病人有剧烈头痛。特点是开始时疼痛位于病侧，当颅内压增高或血液流入到蛛网膜下腔时，可出现全头痛。

4、失语：脑血管疾病的表现有哪些?失语为优势半球大脑皮层言语中枢损害所致。根据损害部位和临床表现不同，分运动性失语、感觉性失语、混合性失语和命名性失语等。

5、意识障碍：尤以脑出血病人多见，是脑部受到严重而广泛损害的结果。临床特点是除少部分轻型脑出血病人，意识可保持清醒外，脑干出血和小脑出血意识障碍都比较严重;脑室出血病人可迅速出现昏迷;蛛网膜下腔出血意识障碍程度较轻。脑梗塞较少出现意识障碍，而大面积脑梗塞多伴有意识障碍。

二、平时吃什么对脑血管好

心脑血管健康才能保证人体健康预防各种慢性疾病，因此吃什么对脑血管好的问题，是我们平时生活中必须要掌握的知识。很多食物都有利于脑血管健康，那么吃什么对脑血管好呢?

1.维生素C食物

很多时候之所以会出现脑中风、血管破裂等情况，都是因为血管变脆所导致，只要在平时生活中多注意加强血管的韧性，就能有效的避免这些情况的出现。要想更好的增强血管韧性保护血管健康，那么在平时生活中不妨多吃些富含有维生素c的食物，它可以加强血管的弹性、韧性和防止出血。除了要注意增强血管的韧性之外，同时还要注意清除血管内的各种垃圾以及胆固醇。

经过研究发现，一些食物中所含有的微量元素可有效的减少血管壁上沉积的各种垃圾毒素，比如像碘。在平时生活中多吃些富含有碘的食物，可阻碍动脉粥样硬化病变的形成。

2.造血食物

要想更好的保护脑血管健康，在平时生活中还应该适当的多吃些具有健神补脑功效的食物，比如像桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物。尤其是一些患有低血压的人群，多吃些这类食物不仅可以有效的起到保护脑血管的功效，同时还可以治疗低血压以及缓解低血压所导致的各种不适症状。如果是因为失血及月经过多而导致的低血压，在平时生活中还应该多吃些具有造血功效的食物。

除此之外低血压的人群还应该多吃些高钠食物、高胆固醇的饮食，比如像动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等。这类食物可以让患者血容量增加并且心排血量也随之增加，这个时候动脉紧张度增强血压自然随之上升。

3.降血压食物

一旦患有高血压，不管是对脑血管还是对其他部位的血管都会带来严重的不良影响，因此在平时生活中应该尽量的控制血压保持平稳。这个时候降血压的食物是必不可少的，尤其是一些含维生素、矿物质、纤维素的食物，其降血压的功效更加的明显。生活中最常见的有菠菜、大蒜、马铃薯、蘑菇等，这些食物不仅可以降血压同时还可以有效的消除血管中的胆固醇以及各种垃圾。

还有像木耳、苹果等食物，都具有很好的降血压功效。除此之外在平时还应该多吃些豆类、豆制品类食物，它们可以促进胆酸排出，使胆固醇合成减少。因此面对吃什么对脑血管好这个问题上，多吃些降血压的食物也是非常有必要的。

4.清淡的食物

脑血管健康关系到整个人体的健康，而要想保护脑血管健康，在平时的饮食中应该尽量的以清淡以及富含有营养的食物为主。除此之外每天的饮食还应该具有低胆固醇、低盐、低糖的特点。同时还应该多补充些维生素，比如像维生素B6、维生素pp、维生素p等。

三、常吃山药可预防脑血管疾病

山药是个宝，家庭少不了，上药山药营养价值丰富，适合各种人群食用。而且价格便宜是个大众家庭购买，今天给大家推荐几个用上要为食材的药膳，主要针对预防高血压和脑血管疾病尤为适宜。

山药，古代称薯蓣，因其营养价值丰富，可做主食亦可当蔬菜。山药含有丰富的淀粉酶，胆碱，粘液质，蛋白质，脂肪，维生素和糖类，自古以来被认为是物美价廉的滋补圣品。

山药中含有的淀粉酶，多酚氧化酶等物质有助于脾胃消化吸收功能，对于慢性食管炎，胃炎，慢性胰腺炎和小肠吸收功能不良等症状起到了很好的辅助治疗作用，山药中所含的黏液蛋白，维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，对于预防高血压，心脑血管疾病尤为适宜。

山药的哪些食用方法能预防脑血管疾病?

山药绿豆羹：

将洗净刮去外皮的山药，切碎捣成糊状备用。绿豆加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂，倒入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹早晚分食。可以起到清热解毒、益气降压的作用，主治肝火上炎型高血压病。

山药虾皮糊：

山药洗净，剁成糊状备用。在中火煮沸的水中加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和，早晚分食。可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病。

山药决明荷叶汁：

山药60克，决明子15克，荷叶30克(鲜荷叶半张)。将山药洗净，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将洗净的荷叶切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，中火煎煮15分钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10分钟，取出药袋，收取滤汁即成，早晚分服。可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病。

最后小编提醒大家，脑血管疾病很容易猝死，要在平时生活中处处留意，不能过分的紧张和激动，保持良好乐观的心态。

四、脑血管疾病的食疗方法

有些事物可以保持血管年轻、有弹性，而有些事物会加快心脑血管疾病的发生，下面就为大家详细介绍脑血管疾病的饮食疗法。

1、少摄盐。食盐过多会导致血压升高，无形中增加了血管壁的压力，长期处于张力过大状态下的血管会加速老化，因此，在日常生活中一定要注意控制食盐的摄入量，做到清淡饮食。

2、少食酸。正常情况下，人的血液呈弱碱性，如长期食用酸性食物，会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，从而加速血管的老化。因此，鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物更要少吃。最好多进食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物。

3、多食富含维生素的食物。专家研究认为，增加维生素C、维生素E和胡萝卜素的摄入量可以有效预防动脉硬化。所以，在日常生活中，人们应注意多吃柑橘、枣、花椰菜、红辣椒等富含维生素的水果蔬菜。

4、多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

　5、多吃富含叶酸的食物。如果膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

6、多食鱼。因为鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

7、多摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

8、每天最少喝4杯水。

另外，除了上面提到的食疗方法外，还需要适当的加强体育锻炼。患有心脑血管疾病的老年人可根据自己的年龄、体能等情况，适量运动，从而增加机体的免疫力，更好的对抗疾病。