防治脱发的三个食疗秘方

近日发现在这个换季的时节，自己的头发掉得那叫一个凄惨。为了让我的秀发继续美化我的总体形象，整理了几个食疗秘方，推荐给和一样掉发的众多网友们。

一、肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性（女性食品）可有月经不调，男性（男性食品）则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

推荐食物黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推荐药膳核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。

二、气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血（补血食品）、健脾养心。

推荐食物蜂蜜（蜂蜜食品）、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄（葡萄食品）、胡萝卜等。