孕妇想吐吃什么缓解 孕期如何有效止吐

一、孕妇吃什么止吐

孕妇吃什么防呕吐之甘蔗汁：

在所有的水果类食物中，甘蔗汁对于准妈妈们防止呕吐的功效可是有目共睹的。在平日里，准妈妈们可以将新鲜甘蔗榨成汁，时常饮上一杯，相信孕吐的症状就能够得到有效的缓解。当然，把甘蔗当做日常饮用水代替白开水，也是可以的。

孕妇吃什么防呕吐之梨丁香：

将一颗梨子削皮去核之后，再放入丁香，一起蒸熟就可以啦!孕吐频繁的准妈妈们不妨试一试这道梨丁香，相信你们一定能看到它为你们带来的止吐效果。小编要提醒准妈妈们，丁香是不能食用的哟!在吃的时候，你们一定要记得先把丁香去除干净。

孕妇吃什么防呕吐之梅干菜瘦猪肉：

听到这道食物的名称，准妈妈们应该知道这道菜的主要原料了吧!那就是梅干菜和瘦猪肉啦!此外还有榨菜、食盐、味精等辅料。将这些食材一起熬煮成汤服用，就能起到孕期防止孕吐的作用啦!

孕妇吃什么防呕吐之生姜橘皮：

生姜橘皮的做法非常简单，准妈妈们可以将十克的生姜和十克的橘皮加入红糖之后一起煮成生姜橘皮水来进行饮用就可以啦!

孕妇吃什么防呕吐之姜汁牛奶：

姜汁牛奶不仅能够起到防止孕吐的作用，还能够帮助准妈妈们在孕期进行钙质的补充呢!准妈妈们只要准备两百毫升左右的鲜牛奶和十毫升左右的姜汁一起煮沸之后，趁热服下就行了哟!

孕妇吃什么防呕吐之鲫鱼糯米粥：

鲫鱼糯米粥的做法也并不繁琐。一条鲫鱼和六十克左右的糯米就能煮成这道鲫鱼糯米粥啦!准妈妈们不妨在早晨以这道粥作为主食，相信你们的晨起孕吐的症状会得到非常大的缓解的。

孕妇吃什么防呕吐之碳水化合物：

对付孕妇呕吐这个症状，还有一个小妙方也是非常奏效的。那就是准妈妈们可以将面包、饼干等碳水化合物含量多的食物作为平日里的零嘴小食物，久而久之，你们的恶心、呕吐的症状就一定能够得到有效的控制的。准妈妈们不妨试一试哟!

二、孕妇呕吐宜吃4大水果

1、秋梨

秋梨性寒，味道偏酸，孕妇吃秋梨可以很好的缓解孕吐的症状。此外，秋梨对于缓解孕妇的水肿和妊娠高血压都有不错的效果。最好的食用方式是把秋梨炖熟，如果孕妇孕吐很强烈的话，可以试试把适量的秋梨、冰糖、贝母一起炖，可以很好的缓解孕吐现象。

2、西柚

西柚也是能帮助缓解孕吐的水果之一。同时，西柚还含有大量的天然叶酸，因此孕妇在怀孕期间适当吃一些西柚，不仅可以很好的缓解孕吐症状，还能补充足够的叶酸，可以防止妊娠高血压和胎盘早剥的发生，对胎儿的发育也有很好的促进作用。

3、樱桃

樱桃有促进胃肠消化的作用，也能很好的缓解孕吐现象。同时樱桃中的铁元素也特别丰富，还含有大量的维生素和柠檬酸等多种营养物质。怀孕期间孕妇可多吃些樱桃，事实证明，樱桃不仅能够缓解孕妇的孕吐症状，还能让未来的宝宝有一张红润健康的脸庞。

4、苹果

苹果能促进胃肠的蠕动，可以很好的缓解孕妇的孕吐、恶心以及食欲不佳等症状。同时果含有丰富的维生素、矿物质和鞣酸，还可缓解孕妇怀孕期间的便秘现象。

三、孕妇呕吐厉害怎么办呢

1、针灸可以帮助缓解孕吐。

2、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

3、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

4、少吃多餐、见到想吃的东西马上吃，不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭，放一些营养开胃的零食在身边，随时吃。

5、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。

6、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

7、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

8、药物缓解，每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂，但要注意剂量。

四、中医三法缓解孕妈孕期呕吐

孕早期的时候出现呕吐，是很多准妈妈们都经历过的，孕期呕吐也是很让孕妈纠结的事情，难受又不敢乱吃药，中医专家介绍不妨试试中意的方法。

妊娠呕吐，中医也叫做“恶阻”，顾名思义，就是因为恶心而阻碍进食。妊娠呕吐多出现在孕后三个月以内，体质不同，反应也不同，有的反应轻一些，也有的反应强烈一些，但不管什么样的反应，对准妈妈来说都是件痛苦的事，而且孕期不能轻易用药，大多数人只能选择忍受了。其实，中医认为妊娠恶阻的根本原因在于胃失和降，适当按摩一下背部的脾俞和胃俞，能起到健脾和胃的作用，缓解痛苦，做个快乐的准妈妈。

1、身体穴位——脾俞、胃俞

　A.脾俞和胃俞是脾、胃分布于后背的背俞穴，脾俞位于第十一胸椎棘突下，胃俞在第十二胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸的足太阳膀胱经第二侧线上。我们双手自然下垂站立，肩胛骨下缘的水平线和第七胸椎棘突是相平的，向下依次找到第十一、十二胸椎棘突;脊柱到肩胛骨的内侧缘为3寸，中间即是1.5寸，用这个方法就能快速而准确地找到脾俞、胃俞。

B.按摩的时候最好坐在椅子上，让家人用手指或掌根在脾俞、胃俞上轻轻按摩，每个穴位按摩3~5分钟，直到恶心的感觉缓解为止。

2、耳穴处方

A.主穴神门----三角窝后1/3的上部;

胃----耳轮脚消失处;

脾----BD线下方，耳甲腔的后上部;

配穴肝----耳甲艇的后下部;

三焦-----外耳门后下，肺与内分泌区之间。

B.耳穴压豆或用棉签依次按压上述耳穴，以患者能忍受为度，直到症状缓解。

3、止呕饮食

A.饮食原则：孕妇应以少食多餐为总则，平时宜选择清淡爽口、容易消化且富有营养的食物，如面包、面食、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、牛奶、藕粉、豆浆、点心及各类新鲜蔬果;适当吃些鸡蛋、动物肝、瘦肉、鱼虾和豆制品;少吃或不吃多油或坚硬不易消化的煎炸食物、酒类和刺激性的调味品。

B.食疗方：脾胃虚弱----姜汁米汤：粳米500克，加水煮成粥，熟后取米汤200毫升，加入鲜姜汁5滴，调匀服用。