冬季手脚冰凉的调理怎么做 冬季手脚冰凉怎么办

冬天手脚冰凉，虽然不是什么大的疾病，但却会给我们的日常生活和工作带来一些不方便，冬天手脚冰凉也会让人不想运动，会觉得非常的难受，这个时候大家就应该要采取正确的方法来调理。下面小编就来给大家介绍一下冬季手脚冰凉调理的方法，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

应该要注意保暖，冬天天气比较的寒冷，大家一定要注意做好保暖的工作，各种的保暖措施都应该要做好，像是围巾，手套，袜子，外套等等，在天冷的时候穿戴齐全就可以了，不过也不要穿太紧的衣服，不然就会影响到你的血液循环，晚上在睡觉之前也可以泡泡脚，然后再穿上保暖的毛袜，这样对于睡眠才会有好处。

每天泡脚也是一个不错的选择，可以准备一个比较好的盆子，然后再加入40度左右的热水，让水能够超过脚踝，然后再泡20分钟左右，这样就可以让全身变得比较的温暖，这就说明身体里面的血液循环已经变得比较的顺畅。在泡脚的时候同时再按摩一下双脚，效果就会变得更加的好。

大家也可以喝一些姜糖茶，尽量的少吃寒凉性的水果，像是生菜，木耳，西瓜等等，应该要多吃一些烟酸类的食物，能够扩张末梢血管，多吃一些坚果和胡萝卜，适量的吃一些辛辣的食物。对于气滞血瘀的女性朋友来说，喝一些姜糖茶可以起到散寒养血的作用，只要把生姜切成丝和红糖一起煮，趁热的时候喝就可以了。

上面给大家介绍的就是冬季手脚冰凉的调理方法，现在大家应该也有所了解了吧。冬季手脚冰凉，大家就可以通过上面的方法来调理，多喝一些能够让身体温暖的食物，多喝一些姜糖茶也是非常不错的选择，特别是对于一些上班族来说，平时运动量比较的少，适量的锻炼一下自己的身体也能够发热。