提升视力的方法有哪些 保护视力有什么注意事项

在日常生活中视力下降、视疲劳是电脑族健康的最大杀手，当我们患上近视眼时已追悔莫及，所以保护视力应从小做起，下文将从影响视力下降的因素，提升视力的方法有哪些以及保护视力有什么注意事项这三方面来展开介绍。?

影响视力下降的因素有哪些，首先是眼睛注视电视，电脑和手机等电子数码产品时间过长，易导致眼睛干燥和流泪，严重时还会导致视力模糊;第二是照明光线太暗或太亮，桌椅高度不适合，看书写字近距离精细视觉完成，久而久之都会影响视力;第三是过度紧张，抑郁以及脏手擦眼等都会影响视力;第四是头部或者眼睛受到意外撞击或伤害;第五是遗传性因素影响视力。

那么提升视力的方法又有哪些呢?第一是眼球转动法，首先看向正下方，慢慢转到左方，再转到上方，然后转到右方，最后转回正下方。每次转动眼球，都尽量让眼球达到极限。第二是呼吸凝视法，双眼平视前面，然后慢慢深吸一口气，双眼随着吸气也逐渐睁大，坚持片刻，再将这口气慢慢的呼出去，这时双眼也随着呼气慢慢闭上。第三是熨眼法，缓慢闭上眼睛，然后较快的摩擦两手，使双手发热，再将摩擦热用双手捂住眼睛，等手掌热散完后两手猛的拿开，双眼也同时使劲一睁，这样有利于眼部的血液循环。

保护视力有什么注意事项这对于我们来说很重要，首先平时要注意用眼，有条件天天做眼保健操放松眼睛;第二是多吃胡萝卜等益眼的食物;第三是多多参加体育锻炼，多看看远处的绿色植物，有助于缓解眼睛疲劳。

关于提升视力的方法有哪些，保护视力有什么注意事项的相关介绍就是这么多，希望可以对大家有帮助。视力的好坏直接对我们的生活造成直观的影响，因为近视的人摘掉眼镜就是一片模糊，所以爱护眼睛很重要，我们不能随便忽视。