肠胃湿热重怎么解决 推荐5款去湿热的食疗方三种去除体内湿热的方法

一、三种去除体内湿热的方法

1、适当的运动：很多体内湿热重的人基本上运动的也是很少的，他们常常会感到身体沉重，四肢无力，进而就更加不愿意运动了。殊不知这样是会形成一个恶性的循环的，湿热过重的人更应该要进行运动，这样可以帮助身体疏通气血，促进身体的血液循环，去除体内湿热。

2、饮食要清淡：人的肠胃系统是直接关系到身体的营养以及水分代谢的，现在不少人在饮食上都喜欢吃一些很油腻的食物和油炸食物，这些不仅会造成身体的肥胖，还很容易引起体内湿热过重的现象，想要去除体内的湿热就要保证饮食的清淡。

3、避开环境当中的湿气：很多时候我们的身体当中产生湿热除了是自身代谢出了问题以外，还可能是外部的环境导致的，如果经常处在潮湿的以及阴冷的环境当中就很容易导致湿气入体，因此平时一定要注意避开环境当中的湿气，比如不要直接睡在地板上，不要穿还没干的衣服等。

我们在上文给大家简单的介绍了三种去除体内湿热的方法，希望可以帮到有需要的朋友。体内的湿热过重是会给人带来很多不适的，也会导致多种身体疾病，因此必须要及时的祛除体内的湿气才行。

二、治疗肠胃湿热的中成药

葛根芩连片

主要功效：解肌清热，止泻止痢。

适用病症：用于泄泻痢疾，身热烦渴，下痢臭秽;菌痢、肠炎。

用法用量：口服。一次3～4克，一日3次。

药性分析：方中重用葛根发表解肌，升发脾胃清阳，是为君药;黄芩、黄连清肠胃之热邪，是为臣药;甘草甘缓和中，并能调诸药，是为使药。诸药配合成方，共奏解表清里之功。

加味香连丸

主要功效：清热祛湿，化滞止痛。

适用病症：大肠湿热所致的痢疾，症见大便脓血、腹痛下坠、里急后重。

用法用量：口服，一次6g，一日3次。

药性分析：方中黄连，清热燥湿，止泻痢，为君药。黄芩、黄柏加强黄连清热燥湿之功，共为臣药。白芍、当归和血止痛;延胡索理气止痛;厚朴、枳壳、槟榔、木香行气和中，行滞止痛;吴茱萸温中燥湿止泻，也制苦寒之品，为佐药。甘草健脾和中，调和药性，为使药。诸药合用，共奏清热祛湿，化滞止痛之功。

牛黄解毒丸

主要功效：清热解毒。

适用病症：火热内盛，咽喉肿痛，牙龈肿痛，口舌生疮，目赤肿痛。

用法用量：口服。大蜜丸一次1丸，一日2-3次。

药性分析：方中牛黄味苦气凉，入肝、心经，功善清热凉心解毒，以之为主药。生石膏味辛能散，气大寒可清热，清热泻火，除烦止渴;黄芩味苦气寒，清热燥湿，泻火解毒;大苦寒沉降，清热泻火，泻下通便，共为辅药。雄黄、冰片清热解毒，消肿止痛;桔梗味苦辛，入肺经，宣肺利咽，共为佐药。甘草味甘性平，调和诸药，为使药。诸药合用，共奏清热解毒泻火之效。

三、去肠胃湿热的中药有哪些

苦参：为豆科植物苦参的干燥根，春、秋二季采挖，除去根头和小支根，洗净，干燥，或趁鲜切片，干燥。其苦，寒。有清热燥湿，杀虫，利尿之功。

黄连：有清热燥湿，泻火解毒之功效。其味入口极苦，主治湿热痞满，呕吐吞酸，泻痢，黄疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，心悸不宁，血热吐衄，目赤，牙痛，消渴，痈肿疗疮;外治湿疹，湿疮，耳道流脓。

苦瓜：用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

金钱草：具有利湿退黄，利尿通淋，解毒消肿之功效。常用于湿热黄疸，胆胀胁痛，石淋，热淋，小便涩痛，痈肿疔疮，蛇虫咬伤。

黄芩：以根入药，味苦、性寒，有清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎等功效。主治温热病、上呼吸道感染、肺热咳嗽、湿热黄胆、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎动不安、高血压、痈肿疖疮等症。黄芩的临床抗菌性比黄连好，而且不产生抗药性。

四、去肠胃湿热的5款食疗方

1、素烧苦瓜：新鲜苦瓜200克，切丝，先用开水浸泡片刻以去苦味，再入油锅烧炒至九成熟，出锅，勾欠(含有盐、味精)浇汁。

2、赤小豆薏米饮：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。

3、金针冬瓜汤：干金针菜20克，切段，开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油。

4、五花茶：干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗净，放入煲内，加入400毫升清水煎渚。此款五花茶能清大肠湿热。

5、鲜桑叶炖猪腱：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。