大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 养生 > 部位养生

视力下降怎么办 方法帮你恢复视力

导读:每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

一、老人的视力下降怎么办

1、穴位按压法。

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、定时远眺法。

每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

3、冷水洗眼法。

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

4、热敷护眼法。

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

5、运目活动法。

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老,预防视力下降。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

二、3个方法帮你恢复视力

1.远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2.做眼保健操

第一,揉天应穴,用双手大拇指轻轻揉按天应穴。

第二,挤按睛明穴,用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴,先向下按,然后又向上挤。

第三,揉四白穴,用食指揉按面颊中央部的四白穴。

第四,轮刮眼眶。

第五,按太阳穴。每天坚持做两次眼保健操,对假性近视的恢复很有帮助。

3.晶体法

可能光看名字朋友们不能理解是什么意思,其实也是非常简单的,就是活动眼睛的意思。孩子们用眼很长时间后,抬起头,坐直身体,眼睛先看往前方,然后向上看,向下看,向左看,向右看,循环往复几次,做五分钟,就可以很好的使孩子们的眼睛得到休息,不使孩子们的视力继续下降,甚至可以使得假性近视的孩子有恢复视力的可能。

三、眼睛视力模糊了怎么办

第一,得了近视最好还是配戴眼镜。因为不戴眼镜的话,看东西时感觉到更吃力,眼睛更容易疲劳,视力会下降得更快。同时,眼镜是矫正曲光度和眼球的,不戴眼镜的话眼球变形会更严重。

第二,注意缓解眼睛疲劳,控制近视发展的速度,方法如下:

1、眼珠运动法头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

四、为什么戴眼镜后视力下降更快了

1、眼镜时戴时不戴

有的人把戴眼镜当作一种负担,怕有碍美观,也有的人误认为戴眼镜越戴越深,这样就形成有时戴,有时不戴,这样眼睛经常处于不稳定的调节状态,可能造成近视度数加深,视力下降。

2、不良的用眼习惯

近视眼本来大多数是因平时用眼习惯不良造成,很多近视眼患者在戴了眼镜后不良的用眼习惯还是没有纠正,如日常不注意看书写字的距离及时间和姿势,比如,距离过近,时间过长,躺着看书,光线过暗,甚至无限制的观看电视及玩*等,这些都可导致眼内睫状肌痉挛,时间久了,造成视力减退,近视屈光度增加。

3、眼本身存在发育异常

有一部分近视眼的发生与眼自身眼发育异常有关,这类患者虽然配了眼镜,由于与遗传有关,这类近视戴镜与不戴都可呈现进行性屈光度加深,如果戴上合适的眼镜,并且注意用眼卫生,加强眼的保健,在一定程度上可以达到减慢发展。

4、眼镜质量差

镜片光学中心及瞳距是否有误差,如果是近视散光,其散光度和轴位是否准确,总之眼镜质量对提高视力,减轻或消除眼疲劳至关重要。否则也能造成视力减退,近视度加深。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看