MONK减肥法6周快速减肥6斤

3.monk减肥法会遇到什么难关?

（1）饥饿期

实行的前2星期会有强烈的饥饿感、嗜睡、手发抖，一但度过反而会觉得精力旺盛，这个时期最关键。

（2）脱水期

实行的前2个月会自然脱水，体重下降很快，一部份人偶而会有四肢无力的现象，请补充电解质。

（3）停滞期

减肥大部分都会遇到停滞期，一般是在减肥后2个月或体重下降10%时，简单的可以增加运动量及重新检视饥饿的原因来度过，如果2星期后体重依旧没有下降，请求教肥胖专科医师。

（4）维持期

一般减肥法容易失败的原因是当你体重减下来但维持不易（吃吨饭还要计算卡路里），也就是复胖率极高，所以往往前功尽弃。

monk减肥法的好处是当你减肥到达目标时，维持比较简单，复胖率比较低，但若维持期复胖太快请求教肥胖专科医师。