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9种快速减肥方法照吃快速瘦

导读:每杯黄豆粉可可约含100千卡的热量,在晚餐前饮用,不但能降低食量,亦能利用其中的黄豆营养素弥补身体不足的养分。

9种快速减肥方法照吃快速瘦

●胶原蛋白快速减肥

每天三餐均可照常进食,但在晚饭后不再吃任何食物,只在临睡前喝1汤匙液状胶原蛋白配方,喝完后立即睡觉。由于胶原蛋白是一种纤维蛋白质,能够对抗老化及修补身体细胞组织,而在夜间进行修补时,会消耗热量,从而消耗脂肪减低体重。

注意事项利用胶原蛋白减肥的效果并不显着,相对而言,若因此而毫无节制地进食,更会因摄取热量过多而令体型肥胖。

●糖尿病饮食快速减肥

糖尿病患者通常会略胖,医生会建议他们按特定的减肥餐单进食。因此,减肥人士可依照糖尿病患者的减肥餐单进食,这些餐单不但以蔬菜为主,而且所含盐分、糖分及脂肪不多,长期依照进食,对身体亦无害处。

●吃肥肉快速减肥

采用者要多吃肥肉,因为这样会影响食欲,从而减低摄食热量。不过,专家指出此种方法会引致营养不良,造成腹泻脱水。

注意事项若平日极爱吃肥肉的人士,因肠胃已适应吸收肥肉的热量,故若采用此快速减肥,反而因多吃了肥肉以致更为肥胖。

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