苹果有什么营养价值 多吃苹果的好处

苹果是我们比较常见的一种水果，也是我们比较常吃的一种水果，我们经常吃一些苹果不仅可以解渴，还可以补充我们身体内的水分，那么，苹果有什么营养价值呀，经常吃苹果的好处是什么?就这些问题为大家介绍一下。

苹果中含有特别多的营养物质，这些物质特别容易被人体所吸收，另外我们平时多吃一些苹果可以改善我们的身体状况，还可以预防一些疾病的发生。

1、预防癌症：苹果中所含有的多酚物质，这些物质具有抑制癌细胞的增长的效果，另外苹果中含有一些黄酮类物质，这些物质具有效抗氧化剂的效果，它还可以清理我们血管中的垃圾。如果我们平时养成一个吃苹果的习惯，那么患肺癌的几率就很低，同时患上其他癌症的几率也能降低。

2、治疗便秘：苹果还有治疗便秘的效果，现在患有便秘的人越来越多，不管是哪种原因所导致的便秘，我们都可以吃一些苹果来改善一下。苹果中有大量的水份，我们的身体把苹果消化后，剩下的残渣就会软化，这样就可以起到预防便秘的效果。

3、降血压：我们经常吃一些苹果还有降血压的效果，现在导致高血压发生的原因有很多，主要的原因就是摄入太多的钠导致高血压发生的一个主要原因。因为在苹果中含有大量的钾，所以我们多吃一些苹果可以起到降血压的效果。除此之外我们经常吃一些苹果中还能够保护血管，并降低高血压、中风的发生。

通过上面介绍的这些，我们应该知道苹果有什么营养价值了，所以我们在日常的生活中一定要多吃一些苹果，只有这样我们才能健康的生活，只有这样我们才能远离一些疾病的发生。