回奶后乳房保养措施 回奶时这些地方要注意

一般孩子一岁左右是断奶的最佳时期，随着宝宝长大，母乳已经渐渐无法满足孩子的营养需求，因此断奶对宝宝来说是一件好事。断奶的时候女性朋友要面对回奶的问题，了解一些这方面的知识可以避免乳房在回奶后受到伤害，接下来就给大家介绍一下回奶后乳房保养措施。

回奶后乳房怎么保养

脂肪酸对于乳房健康来说是必不可少的，因此女性在回奶后可以多吃一些海藻、海带等海产类植物，平时少吃一些甜食，高脂肪类的食物也一定要少吃。如果能经常吃一些富含纤维素的食物，就能预防乳癌的发生。

回奶后要使胸部保持健康，就要多补充胸部营养，这样可以避免乳房由于缺乏营养则干瘪没有弹性。女性回奶以后可以多吃一些鱼、蛋、肉、牛奶等富含蛋白质的食物，也可以多吃一些豆类、谷类富含锌的食物，这些食物都有保养乳房的作用。

女性回奶后要注意调整饮食并且坚持运动。除此之外，还可以选购一些具有保健乳房作用的乳霜，将乳霜在头掌中搓开，然后涂抹到胸部，配合轻轻按摩的方法就可以让乳房充分吸收了。按摩的时候要注意使用从下往上，从外往内的手法，这样坚持一段时间以后乳房就能恢复光滑、柔嫩、挺拔了。

回奶时的注意事项

女性在回奶的时候如果乳房胀得特别难受的话，可以把乳汁挤出来一点，但是不要全挤出来，在洗淋浴的时候也不要用喷头喷洗乳房。

女性如果在回奶的时候发现乳房里边有硬块话，应当用手慢慢揉开，这样可以防止乳腺炎发生。像鲫鱼、花生等食物具有促进乳汁分泌的作用，因此在回奶的时候最好不要吃。回奶以后一定要注意佩戴合适的胸罩，否则会影响到乳房健康。