月经初潮前最明显的征兆 月经初潮时要注意哪些事项

一、初潮前最明显的征兆

1、会有青春痘的出现。

当月经要来潮时，脸部肌肤本应该是光洁的，但冒出烦人的青春痘，主要出现在额头和脸颊，严重的还会出现小脓包，有这种现象出现，通常会在一到两天内，月经到来。

　2、乳房开始发育。

如果女性能感觉自己的乳房有明显的胀痛感，而且还有乳晕的出现，用手去触碰还有硬结，也就表明乳房在发育，月经初潮很快就要到来了，但是具体月经到来的时间是会因人而异的，不是一成不变。

　3、身高和体重增加。

通常在十一到十四岁的女孩们，如果发现自己身高体重突然的增加，这是月经初潮的前奏，通常会在半年内月经会来潮。

4、私密处有少量血丝出现。

这是最明显的月经来潮征兆，当有血丝出现时说明月经会随之而来。

　5、除了血丝，白带也是征兆。

通常女孩的白带是无色无味透明粘稠状，如果发现自己的白带变成棕褐色，说明月经很快就要来潮了，一定要做好准备。

二、月经初潮要注意哪些事项

1、月经来潮时可以喝姜糖水，具有驱寒的效果，还能补血，也可以多吃大枣，同样是有补血效果。

2、当月经来潮后是会加快钙的吸收，所以一定要及时补充钙，可以多喝大骨汤、豆制品。还需要注意钙是一定要维D存在情况下才会被身体吸收，所以除了需要补钙还要多补充维生素D。

3、在青春期，女性是很容易长高长胖，有很多女性为了美观会进行节食减肥，这是很不科学的，对身体会带来很严重的伤害，会出现营养不良的情况。而且青春期的女性是长身体的时候，一定要多吃有营养的食物才行。

4、当月经来潮的时候一定是需要做好防寒，不要光着脚丫随便走动，一定不能洗冷水澡，和用冷水洗头哦，也不要去吃冷饮。

5、月经来潮时只能淋浴不能盆浴和去游泳，以免出现感染的情况。

6、在月经来潮时要特别的注意卫生工作，一定要保持外阴的干燥和清洁度，要做到换卫生巾。

7、要多注意休息，不要做任何的激烈运动，更是不能发生性生活，也要保持心情愉快，情绪不能过于波动，以免影响到正常的月经。

8、月经期出现腰酸腹痛是很正常的情况，通常这种情况会持续三到七天，之后就会自动消失。

三、青春MM初潮应该如何呵护

青春少女首次来月经，医学上称“初潮”。

初潮，是少女进入青春期最明显的标志，它标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。正常妇女的月经，一般为28～30天来一次，月经期持续约3～7天，在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是，卵巢发育不成熟，功能还不稳定，未必每月准时排卵。随着少女年龄的增长，月经周期自然会逐渐变得正常起来。

第一

家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

第二

在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。

第三

经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9％左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

　第四

加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五

注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　第六

母亲还应主动关心女儿月经情况，提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，避免接触冷水，注意保暖，经期最好暂停游泳等，让女儿愉快而顺利地度过“初潮”这一关。

第七

保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张，情绪不够稳定，容易发脾气、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制，学会宽容他人，防止因紧张与冲动导致月经疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态，保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松，减轻精神压力，科学运用时间和精力，在学习中要以身体健康的大局为重，以搞好经期卫生保健的大局为重，避免出现由精神紧张引发的疾病。

第八

少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象，主要是因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。钙质必须在维生素Ｄ存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必须吃一些富含维生素D的食物，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜水果等。还要经常做做户外活动，晒晒太阳。

四、月经初潮年龄也会影响生育

一、初潮年龄影响受孕

未准妈妈们，你还记得自己青春期的初潮是在什么时候吗？一般说来，生活水平、遗传、身体营养、健康状况等因素，都会影响女性的初潮，正常情况也是在12-15周岁之间。不过有些女生月经初潮的年龄会相对较早或者较晚，并伴有经期絮乱的一些症状。这对于女性来说真的是一件麻烦事。因为初潮的年纪与你日后成功受孕的几率还是密切相关的。

女性的月经初潮如果发生在11周岁之前，且在平时的月经周期常常不规律，这一类女性发生多囊性卵巢的可能性是比较大的。而如果女性的月经初潮是在16周岁之后才出现的，或者超过了18周岁月经尚未来潮，这一类的女性有可能是卵巢子宫发育不良，或有先天性卵巢功能不全。而有些女性是月经来潮后又停止了3个月以上没有行经，则很可能是继发性闭经，这与内分泌有关，会导致卵巢早衰、多囊卵巢综合症等相关的卵巢疾病的发生。而这三种症状，都有可能导致女性在婚后受孕困难。

二、月经周期影响受孕

正常说来，女生的经期是呈有规律的周期性发生的，21-35天之间都是属于正常的周期表现。过短的周期或是过长的周期对生育来说是有一定的负面影响的。如果女性月经周期少于21天，那未准妈妈可要注意啦，因为这正是黄体功能不足的表现。这些人大多数存在黄体早衰，会导致黄体期明显缩短，使月经周期随之偏短。黄体酮是由卵巢黄体所分泌的一种天然孕激素，如果黄体功能不足，对卵子的发育是有影响的。假如幸运受孕，也会因为黄体早衰而容易造成先天性流产或是习惯性流产。

如果女性的月经周期超过35天，就属于月经稀发。造成月经稀发的原因主要有卵巢功能低下或是多囊卵巢综合征，这两种病都有可能影响卵泡的正常发育或排卵，从而影响受孕。因此，如果未准妈咪发现自己的月经周期长期超过35天，那就要尽快到医院做内分泌检查，看一下是否存在多囊卵巢综合征。

　三、月经量影响受孕

可能很多孕妈都觉得，大姨妈准时到来就可以了，至于量的多少也是因人而异。这个观点，其实也是不科学的。一般的情况下，女性正常的月经量主要是在八十到一百毫升之间。而引起月经过多的原因，极有可能就是因为妇科内分泌功能失调，致使卵巢中虽有卵泡发育但不排卵，也没有黄体形成，当雌激素量不足以维持子宫内膜生长或突然下降时，子宫内膜大片脱落而导致经血量过多。由于卵巢无排卵，故导致不孕。

对于月经过少的未准妈咪来说，也并不值得开心。因为女性月经量过少的原因，有可能是因为全身消耗性疾病（贫血、营养不良、结核等），精神因素（紧张、恐惧、忧郁等），或者环境的改变、劳累等原因造成的。因为这些因素导致的月经量过少的女性，未准妈妈只要调整好自己的心态，注意调养之后还是能够生育的。不过，如果是由于子宫发育不全、肿瘤、内分泌功能低下等疾病，造成月经量过少，严重的还会造成闭经，不孕的几率就会大大的增加了。

　四、痛经影响受孕

痛经对很多女性的折磨，真的是揪心虐肺。不仅在身体上保守疼痛的折磨，在心理上也是不小的打击。因为痛经伴随着疼痛而来的，也有可能是不孕。一般情况下，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。如果生殖器官没有器质性病变的痛经，是属于原发痛经;如果生殖器官病变引起的痛经，是属于继发痛经。一般原发痛经对生育没有影响的。而继发痛经的病因较为复杂，可能是宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或是盆腔炎等引起的，这些症状都是与女性的孕力息息相关的。

因此，未准妈妈如果存在痛经现象，就应该先到医院进行检查，了解清楚痛经的病因，对症下药，及早治疗，早点迎接自己的宝宝到来。