产后恢复要多久呢 产后应该注意些什么

我生完孩子十多天了，但是身体还是特别虚弱，每走两步都会气喘吁吁，感觉想晕倒似的。婆婆说这是因为产后身体虚弱引起的，一定要好好的坐月子，出了月子以后身体就会恢复了，我很开心，这是婆婆安慰我的话，怕身体有什么毛病，然后就和老公去医院进行了检查，检查结果和婆婆说的差不多，确实是因为我产后虚弱引起的，那么我想问一下产后恢复要多久，产后应该注意些什么?

1，女性生产以后40天到60天的时候身体会恢复好。如果要加快产后恢复的话，那么就一定要多吃一些营养的食物。还有要多吃一些清淡好消化的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，千万不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷的食物。

2，女性产后一定要注意休息，因为休息可以使身体更快的恢复。在产后千万不要做重体力活，以免引起子宫脱落。还有就是在产后一定要保持心情舒畅，千万不要为一些小事斤斤计较，如果心里有不满意的地方可以跟家人沟通。保持良好的心情，可以提高奶水质量，也可以使产妇的身体更快的恢复。

3，女性产后一定要注意个人卫生，每天都应该用温开水清洗自己的私处，最好是做到专盆专用，避免交叉感染，还有就是要及时的更换内裤。换下来的内裤一定要用热水冲洗，洗完以后放在阳光下暴晒，这样有效的可以杀灭细菌。女性在产后一定要避免受风，因为产后身子虚弱，受风很容易引起感冒。

注意女性在产后如果要洗澡的话，尽量选择淋浴，不要选择盆浴，因为朋友会是脏水流入阴道发生阴道炎，还有就是在产后42天左右要到医院进行复查，这样可以及时了解身体的恢复状况。