神经紧张性头痛怎么办 如何护理紧张性头痛

一、紧张性头痛要吃什么药治疗

1.紧张性头痛时应最大程度的放松心情，注意自身调节，可以于晨起或临睡前洗个热水澡，在空气清新的环境下漫步或慢跑，起到舒缓情绪的作用。

2.休息也是缓解头痛的好方法，时间充裕时，躺下小憩一会也是不错的选择。时间不宜太长，半小时便可起到缓解头痛的效果。

3.过度疲劳引起的头痛常因血液循环不畅而使人有头重的感觉，此时可以对头后部热敷，或是热水洗头以缓解头部不适。

4.对头部适当的按摩，也是缓解头痛的有效方法：太阳穴和头顶正中的百会穴都是缓解头痛的重要穴位。

5.经常受到紧张情绪影响而发生头痛时，饮食也需稍加注意，生活中许多食物也可诱使头痛发生，如酒精、巧克力、猪肉、咖啡、油煎食品以及海鲜类食物等；故而头痛时应清淡饮食，多食绿色蔬菜，忌辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。

6.瑜伽和冥想是缓解头痛的新方法：可以在音乐的引导下闭目冥想一会，在享受美妙音乐的同时缓解头痛，也不失是一种美的享受。

紧张性头痛，其实有一个很主要的办法就是要缓解紧张。但是缓解紧张说起来是很容易，但是具体的，很多人都不知道要怎么去做。上面说的那些就是跟缓解紧张的情绪是有很大的关系的，大家可以根据上面说的试着去缓解紧张性头痛的痛苦。

二、紧张性头痛的护理方法有什么

紧张性头痛患者多有神经紧张、情绪不稳、易生气等情况，当头痛症状发生时，患者能明显感觉头部有

闷痛、压迫、沉重的感觉。因此，在紧张性头痛患者日常的护理中，要注意以下几点：

1、要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。另外，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。

2、当紧张性头痛发作的时候，要自我观察头痛情况，最好是用个小本本记录下每次头痛的时间、程度、性质，同时，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。

3、当有轻微紧张性头痛的时候，最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等出现过敏，从而引发偏头痛的症状，也是有的。当情况比较严重的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。

4、在日常生活中，要注意劳役结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。

5、注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。

6、如是长期抑郁所引起神经性头痛，不能够忽视。当头痛并伴有头晕的症状时，最好去做个ct检查。

三、哪些症状是紧张性头痛的表现

(1)虽整日头痛，但一日之内头痛可逐渐增强和逐渐减轻。

(2)常因生气、失眠、焦虑或忧郁、月经来潮、更年期等因素使紧张性头痛阵发性加剧。局部热敷、按摩、普鲁卡因封闭等可使头痛减轻。

此外，部分紧张性头痛患者可出现恶心、呕吐，极少数患者头痛时可伴有羞明、视物模糊。严重的紧张性头痛可有闪烁暗点或闪烁城堡样光谱。

(3)多数患者为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部、头顶部或全头部疼痛。检查时发现后颈部、肩部肌肉有压痛点，有时可以摸到一个或多个硬结，这说明颈肌处于紧张收缩状态。

(4)头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感或束带样紧箍感。

(5)头痛强度为轻至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。

(6)头痛连绵不断、长年累月，很多患者的症状可回溯到10～20年前。

通过以上专家的介绍，大家也一定已经知道了紧张性头痛的症状特点有哪些。如果您还有其他头痛的相关问题，请继续关注本频道的其他文章或者咨询我们网站的专家，专家们会竭诚为您解答疑问。放心医苑网头痛频道小编祝患者朋友们早日康复。

四、引起紧张性头痛的原因有哪些

精神压力：由于压力带来的应激和焦虑在紧张性头痛的发病中引起一定作用，许多紧张性头痛患者处于长期的慢性焦虑、忧郁等显著的情绪紧张状态中。

紧张的工作所带来的精神压力也许会对您的健康产生不良影响。

睡眠：不够充足的睡眠,睡眠质量不好，在一个过冷的房间睡觉，睡觉时脖子的位置不合适都会容易紧张性头痛的发生。

饮食：饮食不规律，经常性的饥饿，饮酒都可能造成紧张性头痛。

吸烟：有研究显示，吸烟者的紧张性头痛比不吸烟者更加严重。

疾病：严重的感冒和鼻塞都可能引起紧张性头痛。眼疲劳和各种眼部的疾病造成的眼源性头痛也很有可能发展为紧张性头痛。

不良姿势：大部分患紧张性头痛的人都是长期伏案工作或重复一些刻板动作的“办公室动物”。进行计算机工作，精细手工工作和使用显微镜的人都属于此列。由于头、颈、肩胛带的姿势不良、屈颈，很容易等造成慢性、持久的颈部肌肉收缩，从而引起头痛。

性别：女性患紧张性头痛的概率更大，男性和女性患上紧张性头痛的概率是40：60。特别是当女性月经来潮或更年期时，发生紧张性头痛的可能性很高。