吸二手烟怎么预防 五种方法预防吸二手烟

烟不仅危害自身健康，同时还会造成他人影响，尤其是二手烟对他人健康影响非常大，通过相关数据验证，二手烟的危害远远高于主动吸烟的危害，二手烟还会增加心脑血管疾病、呼吸道疾病等发病率。因此，在日常生活中先做好预防期，二手烟才能避免带给身体健康影响，下面我们来具体详细了解怎样避免吸二手烟，如何预防避免吸二手烟。

一、平时需要多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含胡萝卜素以及维生素c，主要因为维生素具有抗氧化性的功能，可以起到很好的抗癌作用。因此，在日常生活中需要多吃新鲜蔬菜和水果是非常关键，这些都能减少人们患疾病。

二、年轻人应该戒烟，避免有吸烟情况。很多人外出的时候没有办法避免抽烟的情况，那么尽量坐在空气流通的地方，让自己呼吸新鲜空气，这样也能减少吸入二手烟。

三、平时需要多喝水，通过饮水将体内有毒物质排出，同时通过锻炼身体，让体内有毒物质通过汗腺排出，这样可以加快排出体内的尼古丁等有害物质，对人体身体健康是非常有好处的。

四、平时出行时尽量去无烟区，很多公共场所都禁烟了，无烟区不会出现吸烟情况，这就能避免吸到二手烟。

五、平时可以多吃一些清肺的食物，比如木耳、梨、洋葱、萝卜等食物，这些都能起到很好的清肺作用，对预防二手烟起到很好效果。

以上是对生活中如何预防二手烟的相关介绍，相信我们身边有很多人都有吸烟情况，虽然自己没有吸，但是长时间和他们相处在同一环境下，难免会导致自己吸二手烟，可以通过上文的方式减少吸入二手烟。对正在吸烟的人尽量戒烟，避免因为吸烟而有害自身健康，甚至还会影响他人健康。