现在的社会中,身体健康是人们最关注的问题,越来越多的年轻人喜欢锻炼身体,采取各式各样的方式,有剧烈的运动,比如打篮球,健身,打拳,跑步,当然也有轻柔的,比如瑜伽,散步,爬山。这些各种运动可以给人们的身体带来好处,促进血液循环和氧气的吸收。但运动中,也很容易发生意外导致受伤。最典型的就是脖子扭伤。那么,一起来了解一下吧!
一般来说,脖子是人身体的关键部位,脖子受伤就会严重影响日常生活中的工作或者做家务,头部不能受我们控制自如的活动,给大家带来很多的不便。脖子扭伤的原因有很多,其实很多时候我们一不小心就极其容易扭伤,例如坐车猛的急刹车,再比如进行剧烈的活动的时候,都是有可能发生意外的,那么,脖子扭伤的处理是什么呢?
1,注意避免颈部进行更多的活动。因为颈部由于肌肉的拉伤,或者韧带受损,如果进行更多的活动,会使颈部的病情加重。等到扭伤过一段时间以后,基本处于恢复状态的时候,就要开始做好锻炼。
2,做适当合理的按摩治疗能加快恢复。第一步,用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉。第二步,用拇指揉拔颈部的压痛点数次,以消散筋结。第三步,一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能。
3,避免颈椎长时间保持同一个姿势。对长期低头工作或娱乐的人来说,应有意识地保护自己的颈椎。当感到颈部酸胀不适的时候,就要改变一下头部的位置,如抬头、摇头、转头,做一些对颈椎有利的公休操。
以上就是一些脖子扭伤的处理和防护,平时多多活动脖子,避免颈部肌肉僵硬,血液供应受阻。或许大家看起来脖子扭伤并不是什么严重的问题,甚至不用去医院治疗,但事实并非如此,脖子一旦扭伤,应高度重视,严密观察病情,及时治疗,否则后遗症是极其严重的。很有可能因为一个小小的扭伤而造成严重的疾病,此外,如果以上方法不能缓解症状,甚至加重病情,应该立即去医院检查哦!