睡觉睡不踏实口干舌燥 阴虚火旺如何调理

学校放了暑假以后我就搬回家住了，在家和妈妈睡在一张床上，晚上睡觉的时候我却发现妈妈总是起来喝水，一晚上得起来三四次，而且睡觉的时候也睡不踏实，真让我很担心，我没妈妈是怎么回事儿，妈妈说可能是上火引起的，但是我看妈妈的症状特别严重，就带妈妈到医院进行检查，医生告诉我说睡觉睡不踏实，口干舌燥是因为阴虚火旺引起的，那我给妈妈调理一下，那么我想问一下阴虚火旺如何调理呢?

1，睡觉睡不踏实口干舌燥，很有可能是阴虚火旺引起的。阴虚火旺还会导致哪些烦失眠小便短黄，所以在患有阴虚火旺以后一定要注意保持好心态，因为良好的心态有利于病情的控制，在日常生活中，如果碰见不顺心的事情，一定要及时的跟家人沟通商量，千万不要着急上火，以免加重病情。

2，阴虚火旺的朋友一定要注意饮食调理，多吃一些清淡好消化的食物可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，千万不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷油腻的食物，以免加重病情。葱姜蒜等这样的食物也应该少吃。阴虚火旺的朋友一定要多喝水，这样可以加快新陈代谢，促进体内毒素的排出。

3，阴虚火旺的人起居应该有规律，居住的环境一定要安静，千万不要吵闹，还有就是在睡觉以前不要喝茶，不要玩游戏，以免使精神亢奋，难以入睡。还有就是阴虚火旺的人千万不要熬夜，因为熬夜会使内分泌紊乱，加重病情，最好是在晚上10点以前就进入睡眠。在性生活方面也应该有所节制。

注意阴虚火旺的人一定要注重体育锻炼，因为适当的体育锻炼有利于增强身体抵抗力，可以调节身体体质。但是在锻炼的时候一定要选择是和自己的体育项目，千万不要做过于剧烈的运动，以免使身体受到伤害。