三高人群能喝大红袍吗三高人群吃什么好

导读：高血糖、高血脂、高尿酸的三高人群可以多喝点去脂的茶,可以喝红茶、焙火类的武夷岩茶大红袍、乌龙茶等等,这些年红茶和大红袍这么受欢迎,就是因为其去脂减血糖的功效很好。

一、患有三高人群能喝大红袍吗

三高症”是指高血压、高血糖和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，那么三高人群喝什么茶?而茶叶都有降血压和血脂的作用，下面小编告诉你三高人群喝什么茶。文章目录三高人群喝什么茶

1、适量饮用茶,对三高人群来讲是有好处的。绿茶具有很好的降血压功效,普洱茶则具有降脂、抗动脉硬化、养胃护胃等作用。

2、高血糖、高血脂、高尿酸的三高人群可以多喝点去脂的茶,可以喝红茶、焙火类的武夷岩茶大红袍、乌龙茶等等,这些年红茶和大红袍这么受欢迎,就是因为其去脂减血糖的功效很好。

3、佛手耐冲泡,可以节省茶叶;再者佛手可以去油脂,三高的人喝了有益,还具有减肥的效果;第三佛手还保胃,胃病的人也可以喝,不怕伤胃。

4、高血脂者适合饮用年青茶,以软化血管、扩张血管和提高血管的通透性的作用,降低血脂黄酮具有减低甘油三脂、胆固醇,提升高密度脂蛋白的含量,从而净化血液、分解血栓、逆转和消退动脉硬化斑块。

二、三高人群吃什么好

怎么吃呢？专家的秘诀是“谷物+豆类+坚果”。比如冬天可选黑米、黑豆、黑芝麻，再加上核桃粉这种黑色组合，有补肾强身的作用，口感和营养都相当好。而对于女孩则可以选择大米、红豆、红枣、枸杞，有补血安神的作用。脾胃不好的人群，则可以选择燕麦、小麦、花生、芝麻等组合，有健脾和胃，消食化积的效果。对于更年期女性，则可加些黄豆，有很好的辅助治疗的作用。小的时候，家里边熬粥，都会把漂在表层的米油给孩子和老人喝，这层米油其实就是粮食里的脂肪，且多为不饱和脂肪酸，非常容易吸收。所以，将粗粮经过熬煮或打成浆，是非常健康的饮食方法。

大部分人都把粗粮放在晚上吃，其实粗粮不易消化，晚饭吃得过饱，可能影响睡眠质量。张晔建议：谷物浓浆的形式，好带又方便食用，分配在一日三餐中就更好了。

三、三高人群饮食应该注意什么

三高人群日常饮食应注意什么？

一、高血糖人群饮食要点：

1、每天的烹调油不能超过25克；

2、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；

3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；

4、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；

5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；

6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；

7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；

8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

预防或治疗三高，日常可以多喝茶，世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、*、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。

四、三高人群这些食物请务必要吃

三高一般是指高血脂、高血糖跟高血压，但是近年来有专家认为高尿酸也是三高之一。三高的患病率是很高的，这跟人们不健康的饮食习惯以及缺乏适当的锻炼有关，因此对于三高问题的预防与治疗势在必行。饮食控制在预防与治疗三高上有很大的帮助，三高人群要注意自己的饮食。