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湿气重导致肥胖该怎么减 如何根除湿气

导读:体内湿气比较严重的还要注意远离烟酒、晚上要早点睡觉,不要经常熬夜,要保持一个好的心情,如果病情较重还可以找中医进行调理。

一、体内湿气重怎么减肥

有的人身体湿气比较重,体内会堆积一些毒素,小肚子会发胖,并且总是感觉到肚子胀不消化,这会形成一个恶性循环,会导致身体越来越胖。湿气重的人与普通的人相比,想要减肥控制体重就不是那么容易了。当然,如果湿气过重,并且身体肥胖,可以通过日常生活当中的一些调理能让体重逐渐恢复到正常水平。

判断体内是不是有湿气有两点,一看大便的颜色,是不是成形,是不是很难冲下去,还有一个就是看早上起床是不是觉得特别累,全身没有力气,还会有头疼的症状,除了用薏米红豆粥初期外,还可以选择用艾条,用艾条在脚心,肚脐眼位置熏,对于除湿效果也不错。

体内有湿气的人还可以通过饮食进行有效的调理,可以用喝薏米红枣粥,饮食中需要注意避免辛辣刺激的食物,避免油腻的食物,生冷的食物,也要远离,例如冷饮等,如果吃了,会加重体内的湿气,还要注意居住的环境,需要定时的通风,不要让房间或者被褥太潮湿。体内湿气比较严重的还要注意远离烟酒、晚上要早点睡觉,不要经常熬夜,要保持一个好的心情,如果病情较重还可以找中医进行调理。

有的人上厕所一会就出来了,有的人半天还没有出来,上个厕所真是痛苦,这个时候要注意便秘可能是因为火气太大造成的,还有可能是由于体内有湿气造成的。如果是由于体内有湿气造成的。

这里要注意一下,湿气重往往是中医认为导致疾病的重要原因之一,而且在中医看来,湿气过重导致的疾病治疗起来是最为困难的。所以,千万不要认为湿气重是小问题,一定要积极的调理身体,去除湿气。最后,如果一个人吃的肉越多,那么身体里面聚积的湿气也会越多。

二、3款祛湿小偏方

1、煮赤小豆薏仁

薏仁在《神农本草经》中被列为上品,它具有治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,轻身益气的功效。赤小豆补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,常吃赤小豆利水、消肿、健脾胃,还能减肥。

湿气重之人多脾虚,脾虚则湿气重,这是个循环,要祛湿还得健脾,加入芡实能健脾养胃。老中医们经过反复推敲,对药物的特性做了研究对比,最终得出一个祛湿小偏方:赤小豆薏仁茶。

配料:芡实、薏仁、赤小豆各5g,马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1g

制法:将芡实和赤小豆提前浸泡好;将薏仁炒一炒去除寒性;材料准备好后,将所有的食材放入砂锅中,加清水熬煮、大火烧滚后再改为小火慢熬1小时即可。

每天喝2次,早晚各一次,饭后一小时饮用。熬煮比较麻烦,直接冲泡袋泡茶也行,效果一样。

2、熏艾草

在关元穴附近慢烤。

懂得找穴位的人群,可以买艾草回来熏。点燃艾柱,在关元穴附近慢烤,至皮肤发红发烫即可,每天3次。对找穴位没把握的,可以买来艾草加清水熬煮,取水泡脚,一般泡15分钟即可,水温40度即可。

3、泡脚

泡脚不要超过15分钟,每周3次即可。

西瓜皮10g、荷叶10g、艾叶10g、花椒5g、生姜5g,加热水煎煮,取水用来泡脚。此方对祛湿效果好,春夏两季可以不放西瓜皮,泡脚不要超多15分钟,每周3次即可。

三、夏季除湿宜吃3款食物

夏季温度高,雨水多,很容易出现湿气重的情况,湿气重对于人体的伤害是非常大的,尤其是对于一些特殊的人群,那么你知道夏季该如何去湿气吗?

经典莫过薏米红豆

提起祛湿,薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。红豆在中药里称为“赤小豆”,除上述作用,还能补心,适合夏季食用。不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。此外,薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

吃荤可优选鸭肉

鸭汤可清热利湿,有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”,便是这个道理。更妙的是,其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉,其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿,或者是脾胃消化能力差,喝冬瓜鸭汤必有效果。如果是吃其他荤菜,建议都放点紫苏,风味独特,很便宜,但理气开郁,化湿解暑的效果却非常好,蒸排骨、炖鱼,甚至做海鲜都很好。

荷叶煮茶也不错

这道食物南方人更熟悉,是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用,去中药店买点吧。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,的确是夏季美饮。再多说一句,荷叶茶其实是四季饮,夏季祛湿,秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶,晾晒后在秋冬季泡水喝,的确是不错的主意。

四、薏米红豆粥祛湿又减肥

薏米和红豆均是人们在日常生活中非常喜欢的食品,而将两者结合在一起,不仅是一道美食,更是一道营养均衡的药膳,不仅可以减肥,还可以祛湿,是老少皆宜的良品。

薏米和红豆的去湿除水肿功效相信很多人都知道,但是鲜有人了解,薏米红豆粥也是一道很不错的瘦脸主食,一块来看看他们的神奇瘦脸功效!

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。提起祛湿消除水肿,自然少不了薏米,薏米是很多明星都钟爱的瘦身食物呢。

一把薏米,一把红豆。不需按严格的比例比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。

早餐或者晚餐喝,对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合,如果你边喝薏米粥,还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品,自然是会看不到效果了。

值得注意的是,薏米很硬,红豆也很硬,很难煮软,所以煮之前先用热水浸泡1-2个小时,这样可以为你省电省水呢,建议搭配脸部按摩操效果会更好,爱美的你赶紧试试吧!

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