益生菌对人类有哪些好处 服用益生菌需注意几点事项

一、益生菌对人体有哪些好处

①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

③预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。

④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

⑤促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

⑥降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

⑦帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。

二、服用益生菌需注意几点事项

患者一般不宜自行服用药品益生菌，主要补充益生菌的情况主要有以下两种：1、长期使用抗菌药，抗菌药不但能杀死致病菌，也会对益生菌造成损害，因此要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障；2、腹泻造成大量益生菌丢失，引起肠道菌群失衡时，补充益生菌有助重建肠道菌群平衡。

患者服用益生菌应注意以下几点：

1、药品益生菌一般需在饭间，用不超过40℃的温水或牛奶送服，减少胃酸对益生菌破坏起作用。尤其是与含有纤维素、低聚糖等益生元的食物（如蜂蜜、梨等）同时服效果更好。

2、益生菌有不同类型的“菌株”为准的，并非所有益生菌功效都一样。因此选择益生菌是应注意其主要的菌株是否对症。市面上除了药品益生菌外，还有保健品益生菌，但保健品在剂量、吸收程度等方面和药品不同，不能用来治疗疾病。

3、有些腹泻患者可能需要服用抗菌药、吸附剂等，服用益生菌时应避免于上述药品同服。前者会杀伤益生菌，后者在吸附致病菌和有害物质的同时，也会带走益生菌，从而影响药效。

三、怎么选择更合适

乳酶生

乳酶生为活肠球菌的干燥制剂，在肠内分解糖类生成乳酸，使肠内酸度增高，从而抑制腐败菌的生长繁殖，并防止肠内发酵，减少产气，因而有促进消化和止泻作用。适合用于消化不良、腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻、绿便。对于长期使用广谱抗生素引起的肠道菌群失调，亦可服用乳酶生作为辅助治疗药。但制酸药、磺胺类或抗生素与乳酶生合用时，可减弱其疗效，故应分开服用（间隔3小时）。铋剂、鞣酸、活性炭、酊剂等能抑制、吸附或杀灭活肠球菌，因此不能合用。

双歧杆菌

常见的双歧杆菌活菌胶囊的主要成分是用双歧杆菌经培养收集菌体后冷冻干燥成的菌粉。双歧杆菌具有调节肠道菌群的作用，并通过产生乙酸、乳酸等短链脂肪酸来抑制肠道腐败菌的生长和有毒代谢产物的形成，刺激肠蠕动，从而减少水分的过度吸收而缓解便秘症状。因此主要用于肠道菌群失调引起的肠功能紊乱，如急、慢性腹泻、便秘等。成人一次1~2粒，早晚各1次，餐后口服。儿童用药酌减，婴幼儿服用时可将胶囊内药粉用温开水或温牛奶冲服。

妈咪爱

妈咪爱即枯草杆菌二联活菌颗粒，含有两种活菌：枯草杆菌和肠球菌，可直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。妈咪爱为儿童专用药品，2岁以下儿童，一次1袋，一日1～2次；2岁以上儿童，一次1～2袋，一日1～2次，用40℃以下温开水或牛奶冲服，也可直接服用。此外妈咪爱还含有婴幼儿生长发育所必须的多种维生素、微量元素及矿物质，可补充因消化不良或腹泻所致的缺乏，并有助于改善食欲不振、营养不良等症状。

四、宝宝吃益生菌拉肚子怎么办

如果吃益生菌拉肚子那就表示宝宝不适应，应该给宝宝停掉，不要再吃了，也可以过段时间再试试，因为益生菌是调理肠胃的，如果没有便秘情况的话就暂时不需要给他吃了。补益生菌，只有当体内菌群秩序失衡时才需进行。如果停服益生菌冲剂，既不痛，也不拉。证明原菌群关系尚健全，不需要外来菌株。因此，以不服益生菌冲剂为好。

如孩子拉肚子次数不多，精神好，可以在家观察一下。并给予以下的处理。

1.暂禁饮食一顿，让胃肠休息一下。

2.补充水分：给予淡淡的茶水中少加一点盐和糖、频频喂服。

3.饮食给予脱脂牛奶、粥及少量酱菜等清淡易消化的食物。需注意：不要自行给予抗菌素，以免影响病原体的检出。也不要随便给予止泻药，以阻止病原体及毒素的排出。

如果出现以下情况，应立即送医院就诊：

1.大便次数每日超过7～8次。

2.大便为大量的稀水便或量少但含有脓血及粘液。

3.伴有发热。

4.有口渴、烦燥哭闹、唇舌干燥、囟门及眼窝凹陷、皮肤提起放下后缓慢展平等脱水现象。5.如有小孩精神萎糜不振、嗜睡，尽管大便次数不多也不伴有发热也需立即送医院就诊。