导致头发干枯毛躁的原因 如何拯救你的秀发

一、头发干枯毛躁怎么回事呢

　内因：天生发质异常，人体内脏的功能失调、体内气血不足，是否每天摄取足够营养以保证头发健康，不正确的节食可能导致营养不足。

外因：可能处于保护不够，应补水保湿。长时间烫、染发的化学伤害，经过烫染的头发，发质水分会减少，或是梳理过度、整发过度，用吹风机吹干头发，及常常使用高热的造型器具。

传统医学认为，“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”。通过头发的变化的确可以了解机体的生理状况，探视体内存在的疾病及其发展变化。但这主要适用于青少年和中年人，因为这两类人本来就气血旺盛，更容易从头发表现出异常。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”、“肝藏血”、“肾其华在发”，从这些关于头发的记载中不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。其中，最关键的是肾气。

二、日常如何预防头发干枯

1、不要用尼龙做的梳子和头刷，最好选择木质的梳子，既能去除头皮屑，又能按摩头皮促进血液循环。

2、隔天洗头：夏季洗头最好是2-3天洗一次，洗发的时候不要太用力搓揉，洗完头发之后一样要用护发素或做发膜。

3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂：要根据自己的法制选用，最好不要一直使用某一种洗发剂。

4、少吸烟喝酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常生育生长，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

5、尽量避免烫发、吹风：吹风机吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头发，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了回事头发发根大伤元气。

6、多吃增加头发营养的食物：要坚持多吃谷物、坚果、海鲜和蔬菜水果。充足的营养对于暴露在不好的气候下的头发更加重要，因此要多吃对头发有益的食品。

7、给生活减压：头发又叫烦恼丝，所以，护发养发，首先要祛除烦恼。

8、做头部按摩：多梳头。梳头讲究，不能用太密的梳子，最好用木梳，没有梳子用手也可以。梳头要按规则，不能乱来，应从前额开始再向后。如用手指，稍用力在头按摩，对头发的养护很有好处。

9、湿发不睡觉：头发未干睡觉易引发疾病，如头痛、脱发，严重还会导致耳聋等疾病。同时，最好自然晾干，不要常用吹风机，易致头发干燥。

三、头发干枯毛躁怎么拯救

头发毛躁怎么办?头发毛躁与洗头方式有直接的关系，正确的洗头方法可以让毛躁开叉的头发得到改善，先来学习正确的洗头方法吧!

图片来源@视觉中国

　步骤1：先把发尾打湿，然后把洗发水挤在手心里，加水揉出泡泡，再把泡泡放在发尾开始揉搓。

tips：洗发水不可直接倒在头发上，会造成脱发现象，而且一定要从发尾开始清洗，这样可减少洗发水对头皮的刺激。

步骤2：把泡泡均匀涂满头发，再用指腹轻轻地按摩头皮，然后冲洗掉头发上的泡泡，再用毛巾以按压式吸干头发。

tips：不可用指甲使劲抓头皮，这样容易造成脱发，擦头发时，要用按压式吸干头发的水，不可用揉搓的方式，这样会令头发受损。

除了正确的洗头方式可改善头发毛躁外，使用的护发品也很重要，一般我们都会使用护发素，但护发素不存在滋养头发，只是令头发更柔顺，所以，想要改善头发毛躁，最好使用发膜+精华素，就可以快速改善毛躁干枯的问题了。

步骤1：趁着头发还未完全干时，把发膜与精华素搅拌均匀，然后涂在发尾处。

tips：精华素用量要适中，根据头发长短增减用量。

步骤2：从发尾开始向上涂抹均匀发膜，在发根10厘米处不要涂发膜，要确保每一根头发都涂上发膜。

　步骤3：然后用热毛巾包裹住发丝，这样可促进发膜的吸收，30分钟后再清洗掉发膜，吹干头发，头发毛躁明显得到改善，不但柔顺而且有光泽多了。

四、头发干枯毛躁吃什么呢

能够拥有一头黑亮漂亮的头发是大多数女性的愿望，但是因为现代不良的生活方式和油腻的饮食方式等，很多女性发现自己的头发越发枯黄，用再多的护发素，发膜也于事无补，反而把头发损伤得更加厉害。爱美女性网编辑在这里给大家介绍头发的食疗养生之道，帮你应对六类头发枯黄问题!

黑发黑眸的女人像夜一样的神秘诱人，然而生理上和饮食上的许多不注意，让我们美丽的黑发大打折扣。神秘的黑色可能因为各种原因变得越来越黄、干枯、没有光泽，这个时候，你不妨尝试着用食疗的方法唤醒从前的美丽吧。

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。

(1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

(2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

(3)缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

(5)功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

(6)病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。