眼睛视力突然下降的原因是什么 眼睛视力下降应该注意什么

一、视力下降及预防视力下降在饮食上应该注意些什么呢

要预防视力下降首先该知道哪些营养素有助于视力发育，众所周知VA缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还易患夜盲症;VA还可预防和治疗干眼病。富含VA的食物有动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心地瓜及水果中的橘子、杏子、柿子等等。其次维生素B1：VB1是视觉神经的营养来源之一，BV1不足时眼睛易疲劳;VB2不足时易引起角膜炎。富含B族维生素的食物有芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等等。另外别给孩子吃太多甜食：过量甜食会消耗体内大量VB1，导致孩子视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖还会导致体内铬元素储存减少。缺少铬元素会引起血液渗透压变化，从而导致眼睛晶状体和房水渗透压变化。当房水渗透压低于晶状体渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。粗粮富含铬元素，应经常给孩子吃些粗粮以避免孩子体内缺铬。第三是维生素C：VC是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏VC易导致水晶体浑浊的白内障病。新鲜蔬菜和水果都富含VC。

二、眼体检可为全身健康作预警

“每当提及眼科检查，通常想到的只是查查视力，但事实上眼体检的项目远远不止于此。”金涛强调，目前市民对“眼科检查”的认识普遍存在误区。大部分人只把注意力落在屈光不正上，盲目认为只要看得见就好，而忽略了眼睛的全面健康。其实，通过眼底检查，不仅可以看到很多全身问题，还能反映很多全身问题。据介绍，真正的眼部体检应包括问诊、眼底镜检查、眼部B超检查等诸多步骤，还能对日常容易忽略的高血压、糖尿病等危险“健康*”发出预先警报。此外，他还表示，眼体检并非成人“专利”，儿童最好能做到每6个月进行一次眼部检查，以及时发现眼睛问题。学龄前儿童看电视十大忌秋燥眼干医生教你来保湿中医治近视优点缺点大曝光视觉训练调节假性近视左瞅瞅右瞧瞧来把近视调大公开中医护眼食疗方集儿童长期看电视百害无一利电脑族护眼三事天天做仿生镜片让视力恢复青春频繁接听手机易患白内障

三、怎么做预防视力下降

1、我们平时都会遇到有人眯着眼看东西,他们就是为了改变自己瞳孔的焦距,当我们看不清东西的时候,我们用食指上推眼睛外角,目的就是改变焦距,让我们能看清些。所以,我们可以利用这一举动,每天锻炼一下自己的眼睛,让自己的眼睛多多“运动”,保持眼睛的灵活性。2、早上洗脸的时候,用清水水润湿手指,闭上眼睛,然后用手指轻轻按揉眼眶周围,持续1-2分钟,然后转一转眼睛,有助于眼睛的灵活运用,帮助促进眼睛周围血液循环,也可促进大脑的运作。当然最好是用眼药膏代替清水,这里有专家推荐真目明眼膏,大家可以试试,毕竟清水的作用有限。

3、在生活中,我们闭眼休息后,刚睁开眼,会觉得非常舒服,尤其是做完眼保健操之后,效果更甚。所以在生活中,我们每天都要去做眼保健操,我认为这是预防视力下降最有效的方法了,上午下午各一次,眼睛累的时候就闭眼做眼保健操,做完后会感觉非常好。

四、日常生活中保护我们的眼睛怎么做

1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、*等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩*的同学更易损坏视力，而且自幼即玩*的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。