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从头靓到脚的饮食攻略

导读：护发食物——小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发秃头，让头发闪亮健康。护脑食物——饼干研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记

从头靓到脚的饮食攻略

9、护腿趾食物——腰果

腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。

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