湿热体质如何拔罐呢 湿热体质如何养生

一、湿热体质如何拔罐呢

夏季去湿热你拔罐了吗？

夏季，有人总是满面油光，脸上容易长痘痘、生口疮，自觉口苦口干、身重困倦等，常以为是“苦夏”，事实上，这也是湿热体质表现。

拔罐：有助于逐寒去湿

夏天，拔罐就成了冬病夏治的好方法，尤其对颈椎、风湿、腰腿疼痛、关节炎等湿热体质效果明显。

河北省中医院呼吸内科主任耿立梅指出，拔罐的作用是逐寒去湿、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等，有解除疲劳、增强体质的功能，从而达到治愈疾病的目的。但火气大、自感湿热是属于哪一种失衡，最好还是请中医诊断一下，切勿擅自治疗。

特别提醒：不少人认为，拔火罐的时间越长，效果也就越好。其实从点火到起罐，一般15～20分钟就可将罐取下，如果是年老体弱者，一般10分钟即可。

拔火罐也并非人人适宜，体质比较虚弱、皮肤有炎症、溃疡或者破损者，就不适合拔火罐疗法。

绿豆：湿热体质的良药

湿热体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。如果大量吃辛辣食物和过多的肉食，容易积蓄体内的湿热，诱发湿疹、小痘痘或出现口臭或感到口苦，不妨多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。

其中绿豆含有丰富的矿物质、维生素，有很好的清热解暑的作用，可谓湿热体质者的一味“良药”。

特别提醒：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，也有很好的清热利湿作用。

另外，湿热体质者在饮食上更应禁忌辛辣一类的食物，如胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等等，因为这都是助热的。湿热体质者还应在生活中避免长期熬夜，或过度疲劳，同时要保持两便通畅，防止湿热淤聚；注意个人卫生，预防皮肤病变。

关于痰湿体质能拔罐吗有哪些功效呢？这是大家所不知道的，首先痰湿体质是可以拔罐的，不过在这里要特别提醒大家，虽然痰湿体质拔罐的效果好，但要注意不能超过20分钟，特别是对年老体弱者，10分钟即可，以免过度会影响到身体。

二、湿热体质该吃什么好呢

　1、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

2、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

3、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

4、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　5、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

6、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

7、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

8、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

三、拔罐可以去湿气吗

体内湿气重，不仅会让人长期感觉不舒服，头重脚轻，全身无力，提不起精神，而且还很容易生病。因此，体内湿气重的人要想办法祛除湿气。那么拔罐可以去湿气吗？

专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。

但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。

拔罐用途非常广泛，基本不受季节的影响，但秋冬两季天气寒冷，拔罐时脱衣服容易着凉，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔罐后3小时内不宜洗澡。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐时容易出现皮肤淤血，也不适宜；儿童也可以拔罐，但次数和数量要比大人少。

另外，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。

体内有湿气除了拔火罐，还可吃一些去湿气的食物，如红豆薏米粥，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效；红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到汤中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿。

四、体内湿气重的症状有哪些呢

1、舌苔厚腻

如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。

2、大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

3、食欲差

如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

4、小腿肚发酸

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

5、精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。