降低男人死亡率的方法 多吃牛排男性养生保健

男人一直都是搞猝死率的代名词，这是什么原因呢？因为巨大的生活压力和精神紧张导致的这一系列悲剧发生，所以想要降低男人猝死的危险，很多措施都可以做。网男性频道就为大家介绍，男人做什么可以降低猝死率，相信效果不错。

1、多吃牛排：危险降低29%

多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸--这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

2、照看好肝脏少喝啤酒：危险降低85%

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

3、绕开肺癌做个巴西人：危险降低48%

我们指的是他们的坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

4、不再吸烟：危险降低200%

你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪，美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80%的肺癌都是吸烟所致。

5、喝些红葡萄酒：危险降低50%

一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇（resveratrol），它可以抑制癌细胞的发展。

6、晒晒太阳：危险降低50%

每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

另外，男人虽然每天忙于工作和生活劳累，但是不可否认的是，很多男人都不重视自己的生活习惯健康，经常运动和饮食节制都是不错的习惯。而且男人要重视适当放松自己的身心，这样更加有利于自己的健康和养生。