警惕!过量食用豆腐的7大害处男性养生保健

豆腐是人们餐桌上的常客。其入口即化的口感真是让人爱不释口。而且豆腐还含有丰富的维生素、钙、蛋白质等营养物质--是人们公认的保健佳品，适量地食用豆腐对人体健康大有裨益!但是，食豆腐并非多多益善，好东西也要适可而止，过量也会对身体带来伤害!那么一起来看看食用豆腐都有哪些需要注意的地方呢?

第一，促使动脉硬化。

豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。

第二，促使痛风发作。

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。

第三，导致碘缺乏。

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

第四，增加肾脏负担。

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

第五，引起消化不良。

豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收导致贫血，而且容易引起蛋白质消化不良，出现膨胀、腹泻等不适症状。