穴位巧按摩预防“男人鼠标手”男性养生保健

在生活中，很多男性朋友都开始注重养生了，但是说实话，不少人都没有达到预想中的好效果。“最近有点担心自己的手们，因为我的工作是IT业，做什么工作都离不开电脑，但是最近用鼠标的手指、腕关节特别酸痛，到底该怎么防治这样的"鼠标手"呢?”今天我们采访了中医养生专家，告诉您通过穴位巧按摩预防“男人鼠标手”，快来了解吧!

现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

我们每天面对电脑，手拿鼠标不停地敲击键盘，久而久之已经形成了一种模式，每天手腕和手的姿势都是保持一个动作，长时间的如此很容易造成手指和手腕麻木，甚至出现关节变形的危险。我们敲击键盘要保持正确的坐姿和正确的敲击键盘姿势，很多人都习惯悬空手腕敲打键盘，这对于关节是非常不利的。

临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。

腕管综合症好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。检查时可叩击腕部掌侧正中，造成正中神经支配区的麻木、疼痛，此即Tinel征阳性。部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异常加重，此为Phalen试验阳性。利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。

穴位：内关、大陵、鱼际等穴，及前臂掌侧、腕掌侧和手掌侧。