来大姨妈可以按摩哪些穴位 大姨妈禁忌有哪些
一、4个穴位教你轻松缓解来姨妈期间得各种不适
一、子宫穴。位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
二、三阴交穴。位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
三、血海穴。位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
四、太冲穴。位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
二、大姨妈还有很多禁忌
月经这段时间，女性身体免疫力还会降低，细菌、病毒容易入侵，所以月经期的护理非常重要。难怪月经期的傅园慧也失去了“洪荒之力”。
冷水、游泳真的是禁忌
很多人都会有疑问，月经期能游泳吗？答案是，当然不合适！
经期游泳容易造成阴道感染，特别在水质不好的泳池里存在各种病毒、细菌。对于普通女性来说，专家还是建议不要下水游泳。月经期抵抗力差，游泳后如果没做好保暖，还容易发生感冒。
同时，月经期也不要做剧烈的运动。比如跳高、跳远、快跑等剧烈的体育运动会加重月经期间的不适感，一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免。但是也不能只躺在床上，完全不运动。适度轻量的运动，比如瑜伽、散步等，有助于经血的排出。
需要注意的是，月经期间不要进行性生活。经期宫颈是开放的，同房的时候，很容易将外阴及会阴周围的细菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，容易发生炎症。而且可能会造成月经流血增多，月经期延长。
月经期如果护理不好，会留下许多后遗症。有些女性月经期感染，引发盆腔炎症，甚至造成输卵管堵塞、子宫内膜异位，对怀孕都会产生很大影响。些女性年纪大了以后经常腰酸，都是月经期调理不好留下的病根。
三、来大姨妈这些食物可帮你补回血
桑葚干
目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。通常建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。
紫葡萄干
将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，这对于葡萄干中一些稳定营养素的保留有很大的效果。
四、大姨妈不正常这些危害别忽视
1、贫血
出现月经提前的女性朋友，若不及时到医院进行检查和处理，使得病情加重，就很容易造成贫血，这时若还未得到有效制止，就会引起连续性贫血症，后果是很严重。因此，女性如果出现贫血，要及早到医院进行检查和治疗，以免引起不必要的伤害。
2、影响生活工作
很多月经提前的女性朋友，不仅影响正常的生理周期，而且还会影响正常的生活及工作。
3、妇科炎症
月经不调一旦出现，女性朋友容易出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，给女性的身体健康带来了严重的威胁。
4、头痛
头痛是一种较常见的疾病，女性发生该症状的几率要比男性大，这与女性特有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是月经不调对女性造成的影响。
5、不孕不育
据相关统计表明，月经不调是导致女性不孕很重要的因素之一，同时也是导致近年来不孕不育的频率上升的主要原因。
6、皮肤差
月经不调给女性朋友的皮肤带来了很大的伤害，容易出现的色斑、暗疮等症状，影响美容，而且还会影响她们的身体健康。
7、导致不良症状
月经提前，常常也会导致女性头痛、心闷、心慌、气短，有时还伴有头昏眼花、四肢无力、疲倦等不良症状。
