肾俞穴位的按摩方法及好处穴位按摩有哪些讲究

导读：遗尿尿潴留肾俞穴有温补肾阳，固摄尿液的功效，同时此穴具有双向调节作用，可以利尿消肿，改善肾功能。

一、按摩肾俞穴的5种治病效果

1、肾绞痛

肾绞痛是由于某些病因使肾盂、输尿管平滑肌痉挛或者管腔的急性部分梗阻所造成。临床通过使用针刺、按压或者封闭式注射肾俞穴，可以有效解除或缓解肾盂输尿管的痉挛，缓解疼痛。

　2、遗尿尿潴留

肾俞穴有温补肾阳，固摄尿液的功效，同时此穴具有双向调节作用，可以利尿消肿，改善肾功能。临床常用于治疗中老年尿失禁、小儿遗尿、中风后尿潴留、慢性肾小球肾炎等，均能起到很好的疗效。

3、泄泻大便失禁

中医认为肾脏为“封藏之本”，“主前后二阴”。寓意有肾脏有潜藏、封藏、闭藏的生理功能。肾气封藏则精气盈满，人体生机旺盛;若风气封藏失职，则会出现泄泻、大便滑脱失禁等症状。临床通过刺激肾俞穴可以温阳补肾，充盈肾气，促使其恢复其生理机能，改善上述症状。

　4、生殖系统疾病

中医认为机体生殖器官的发育，性机能的成熟与维持，以及生殖能力等，都取决于肾精及肾气的盛衰。因此临床上遗精、阳痿、早泄、阴痛、不孕不育等生殖方面疾病多取肾脏的背俞穴进行治疗。通过针灸按摩肾俞穴以达到温补肾阳的目的。

5、痛经

原发性痛经属于中医经行腹痛的范畴，多因肾阳不足，经行期间受风寒之邪或者情志不畅等因素导致气血停滞，血瘀胞中，经行受阻，不通则痛。肾藏精，主男女生殖功能，肾俞穴为肾经经气输注之处，通过针灸可以温肾壮阳，使气血得温而通行。

二、肾俞穴的3种按摩方式

　1、按摩

双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。或者于每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。通过以上刺激，可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。

　2、针刺

直刺0.5-1寸。寒则先泻后补，热则泻之。

3、艾灸

(1)艾盒灸

提前准备双空的艾灸器，一根艾条。将艾灸器放置在第二腰椎棘突上。调整艾灸器的位置，让艾灸器上的两个孔尽量对着两侧的肾俞穴，将艾条切成两半后分别点燃，分别插入艾灸器，进行艾灸。一般艾灸10-15分钟，最长不超过30分钟。艾灸一段时间后要把艾条拿出来，弹掉上面的艾灰。

(2)隔姜灸

准备硬币厚的新鲜生姜片2片，细艾绒适量，去上一些艾绒，用手把艾绒搓紧，呈黄豆大小的上尖下大的圆锥形状的艾柱。用针在生姜片上扎上一些小孔，分别放在两侧的肾俞穴上，然后取两个艾柱，分别放在姜片上面用线香点燃，待到艾柱烧尽后用镊子将艾柱取下换上新的艾柱重新点燃。一般艾灸3-5壮，以局部潮红温热为度，避免灼伤皮肤。

三、简单实用的自我穴位按摩保健法

　1、首先按揉膻中穴：这个穴位是主治胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等不适。女性保健中，膻中穴主要是乳房保健，舒心解气的功能。心情不好的时候按压这个穴位会比心情好时疼痛。

　2、按揉中脘穴：主治胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁等症状。

现代女性生活不规律，熬夜加班是常有的事，那么胃病和胃不适的情况是常有的事，那么，如果你经常按压中脘穴，就有益于胃部保健，我的经验，如果胃疼，或者吃多了消化不了，就即使按压这个穴位，会很有效哦!

　3、按揉关元穴：主治小腹疼痛，吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱等疾病。肚脐周围穴位很多，很多保健中心卵巢保健也是在肚脐周围下功夫，关元穴，是代表穴位之一，对于妇科不好的，或痛经的女性有很好的保健作用。

四、穴位按摩要讲究的6个要点

　1、按摩穴道时施力恰当

按摩穴道要注意的首要条件就是施力，很多人都有错误观念认为“痛”就是对了?越痛越要按?错!这种观念是错误的，其实每个人可以承受的力道不一定，但是按摩穴道方法有很多种，若是使用揉或敲的方式，太大力不但会造成反效果，肌肤也可能会红肿喔～

　2、指甲不要留太长

在按摩穴道时指甲要稍微修剪一下，才不会在按摩穴道时弄伤肌肤喔!也不会因为指甲太长而遭到折断!

　3、肌肉放松按摩穴道效果更好

按摩穴道的时候肌肉一定要放松，不论是自己按摩或是别人按摩都要全身放松，这样心情也才可以得到真正的放松，如果是不将身体肌肉放松的话，按摩穴道的效果就不佳啰。

　4、穴道按摩前先暖活手掌

按摩前可以先把手掌搓暖或者是泡著温热水来提高温度，如果是在手冰冷的情况下按摩肌肉会较紧张不易放松，另外，将手部温度提高才能施力按摩达到好效果!

　5、太饿或太饱都不宜穴道按摩

太饿或太饱的状态都不适合按摩穴道减肥，最好的按摩时间大概在早上和晚上吃完饭后约1小时最佳，如果太饿或太饱的时候按摩效果不好，身体也会感到不舒服喔!

　6、按摩穴道时适当补充水分