几款壮腰健肾汤介绍 男性怎样壮腰健肾

一、男性壮腰健肾汤的做法

1、羊肾腰豆杜仲汤

原料：羊肾100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨汤1000克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：

将羊肾去臊洗净，一开为二用开水浸泡10分钟后氽水，将腰豆、杜仲洗净，姜切片待用。将净锅上火，放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨汤，大火烧开转中火煮30分钟后将羊肾下入再炖30分钟调味即成。

2、麻油腰仔汤

原料：猪腰2个，姜丝15公克，枸杞5公克，水600㏄，麻油2大匙，盐1/4小匙，鲜鸡粉1/4小匙，米酒100㏄，姜汁少许，米酒少许。

做法：

猪腰充分洗净，以刀划出交叉花纹后切片，放入大碗中加入腌料拌匀并腌约3分钟，冲入适量热开水拌一下后沥干水分备用。

热锅倒入麻油小火烧热，放入姜丝小火爆香，放入猪腰片翻炒数下，依序加入米酒、水和枸杞续煮至再次滚开，最后加入调味料煮匀即可。

3、西洋菜鲜陈肾汤

原料：西洋菜，鲜鸭肾2个，陈肾2个，猪骨，猪踭肉，罗汉果，红萝卜，盐。

做法：

将材料洗净，把除西洋菜以外的材料放汤煲里，加清水大火煲滚后，放入西洋菜。煲滚后转中火煲两个小时，放盐调味便可饮用。

二、男人必知壮腰健肾食谱

炖羊肉的制作材料：

主料：羊肉(肥瘦)500克

调料：姜5克,八角2克,花椒2克,茴香籽[小茴香籽]2克,大葱10克,糖色3克,香菜10克

炖羊肉的特色：

羊肉嫩软，汤味鲜美。

教您炖羊肉怎么做，如何做炖羊肉才好吃

1.肉切成1.5厘米见方的块，用开水氽净捞出，肉汤澄清，放肉，加糖色，大葱;

2.把姜、大料、花椒、小茴香等作料装入布袋封口，放入汤内，将汤用微火炖半小时，翻动，熟时加香菜，葱丝即可。

补肾核桃粥的制作材料：

主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克

教您补肾核桃粥怎么做，如何做补肾核桃粥才好吃

1.将核桃仁捣碎备用;

2.粳米淘净备用;

3.莲子去心;

4.山药洗净去皮，切小块备用;

5.巴戟天和锁阳用纱布包好备用;

6.在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥;

7.加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

小帖士-健康提示：

本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

小帖士-食物相克：

核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。

核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

巴戟天：巴戟恶雷丸、丹参，因药性相反。

三、男人的六个壮腰健肾运动

一、侧身弯腰运动

直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。

二、屈腿运动

仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部;然后呼气，缓缓还原。重复8次。

三、举腿收腹

主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

四、坐式屈团身

主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。

五、“踏自行车”运动

仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20到30秒钟。

六、扭腰

一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

四、壮腰健肾丸能壮阳吗

1、壮腰健肾丸能壮阳吗

想要了解壮腰健肾丸壮阳效果怎样,首先我们就要了解其主要的成分。据临床分析,壮腰健肾丸的主要成分为金樱子,黑老虎根,狗脊,菟丝子,女贞子,桑寄生,千斤拔,牛大力等中药材。其中狗脊,具备强筋骨,补肝肾的作用,能治疗腰痛,肝肾亏虚,肾气不固等症。另外,牛大力具有壮阳的功效,还有菟丝子补肾壮阳的功效也是非常好的。

从壮腰健肾丸的成分中我们不难看出,壮腰健肾丸壮阳的效果是非常好的,患者可以放心服用。但是需要注意的是,壮腰健肾丸不能长期服用,长期服用可能会导致严重的后果发生。如果个别患者有特殊情况需长期服用,应请专业医生指导后再服用。

2、壮腰健肾丸的作用

壮腰健肾丸有壮腰健肾,祛风活络的作用。主治肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,遗精梦泄,风湿骨痛,神经衰弱等症。主要用于治疗肾亏外伤风湿之腰痛,也用于慢性肾炎、腰肌劳损、类风湿性关节炎、神经官能症等。凡有腰脊疼痛,膝软无力,不耐久坐,头昏耳鸣,疲乏烦躁,健忘,遗精梦泄,小便频数,舌苔薄白,脉沉细,两尺表现无力者,均可按此辨治。

壮腰健肾丸平补肾阴、肾阳,除了有上述共同的功效外,略偏长于治疗肾阳虚而致的腰膝酸软、夜尿多、遗精梦泄和神经衰弱;六味地黄丸则偏长于治疗肾阴虚而致的腰膝酸痛、五心烦热、口干、咽干、头晕、耳鸣、健忘等症。