紫甘蓝减肥食谱介绍 紫甘蓝有益健康

讲到紫甘蓝，可能大家都很熟悉，紫甘蓝就是那种紫色的圆白菜。它富含丰富的钙和可以促进钙吸收的维生素C，对身体健康很有益处。不仅如此，紫甘蓝还是一款既瘦身又美容的食物，很多想要减肥的朋友们可以多吃些紫甘蓝，既能及时补充维生素的又能起到减肥的效果。这里有紫甘蓝减肥食谱介绍，大家不妨来试一试吧。

首先的糖醋紫甘蓝，就是将紫甘蓝洗净，切成长条，加盐拌匀，然后腌渍一定的时间后，挤了水分，放入碗中。再将盐，糖和醋调成适合口味的汁，放入紫甘蓝的碗中。再将锅加油煮热，放辣椒丝爆出香味，然后捞出辣椒。将油浇在甘蓝上便可食用。

接着的紫甘蓝雪梨沙拉，就是将玉米放入锅中，加入适量清水等煮熟后捞起，或直接食使用玉米粒便可。将雪梨清理好皮，然后切成细条待用，然后把紫甘蓝洗净，等沥干后切成细丝。再将黄瓜切细条，接着将所有食料混合均匀，再根据个人口味，放上柠檬汁，蜂蜜或沙拉酱拌匀便能使用了。

再就是汤羽衣甘蓝菜，将红椒切丝，然后将大蒜拍小待用。然后把野生菌和甘蓝用清水煮一会再捞出来。将油锅加热后放入大蒜炸香味，然后再放入红椒，野生菌，皮蛋，最后放入甘蓝，再加入调料和水淀粉快速翻热便可使用了。

还有紫甘蓝蜂蜜汁，将甘蓝叶子一层层放入清水中，然后在水中加一小勺盐，浸泡一会洗净捞起来。再将紫甘蓝放入搅拌机中，加入等比例的水，打成紫甘蓝汁，还要记得过滤好紫甘蓝叶渣。再加入一勺的蜂蜜，可以根据自己的喜好来调味。

如果你也被紫甘蓝的味道所吸引，那么，不如来试一试上面这些紫甘蓝减肥食谱吧，其做法简单，还有益健康。只要坚持，相信很快你也能变得更加苗条动人。