勃起是男性的证明。由于社会的高速发展,男性压力越来越大,在精神与身体的双重压迫之下,勃起障碍也成为越来越多男性难以启齿的问题,那么怎样在自我调节中克服勃起障碍呢,下面大厨艺小编就教你从5个方面克服勃起障碍,进行自我调整。
克服勃起障碍的五招:
生活习惯
一、戒烟
美国肯塔基大学研究发现,男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示,还有一项研究发现,吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
二、每天适量步行或慢跑
在那些久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起障碍问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
三、多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
四、充足睡眠
进入沉睡状态后,阴茎有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性爱时勃起更有力。
其他方面
接受输精管结扎术
如果男性已经完成了生儿育女的使命,可以考虑进行结扎手术。避孕失败是导致一部分男性焦虑心理的重要原因。这会影响男性勃起,进一步恶性循环作用于情绪,最终成为“性情”杀手。
通过上面的文章我们已经知道了,怎样克服勃起障碍,这些方法既简单又易学,男性朋友们不妨抽出你们业余的时间尝试一下这些方法,把不好的习惯尽快的改掉,把好的方法陪养成一种习惯。