女人用水果养颜的五个常见问题

黄色水果如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

绿色水果如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

红色水果如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。

3、一天都只吃水果可以吗?

当然绝对不行啊。

从营养学的角度来看，只吃水果当然是不健康的，因为每天身体的运作还是需要其他养分，如蛋白质、淀粉类、或其他矿物质等。但若是需要减重的人，可以提高吃水果的比例，也就是说一天可以多吃几份水果，但是相对减少如淀粉类、油脂类食物的摄取。

并且选择体积大却热量低的水果，像是西瓜因为含水量多易饱足，热量却比起同重量的水果来的要低许多。另外也要减少摄取油脂含量高的酪梨跟榴莲，及甜度很高的荔枝、龙眼、香蕉等。